Deje de fumar: ¡su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas disminuye muy rápidamente!

Deje de fumar: ¡su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas disminuye muy rápidamente!

Fumar no es sólo un hábito, sino un grave riesgo para la salud que cada año mata a unas 127.000 personas en Alemania. A pesar de las advertencias sobre los peligros de las enfermedades respiratorias, el cáncer y los problemas cardiovasculares, muchos fumadores ignoran los hechos alarmantes. Un nuevo estudio realizado en Corea del Sur ha demostrado cuánto tiempo tarda el corazón en recuperarse después de dejar de fumar. Según los investigadores dirigidos por Jun Hwan Cho, que publicaron sus resultados en la revista “Jama Network Open”, el riesgo de enfermedad cardiovascular sólo después de muchos años vuelve al nivel de los no fumadores, especialmente en los exfumadores empedernidos.

El estudio analizó datos de alrededor de 5,4 millones de personas que se sometieron a controles de salud entre 2006 y 2008. Los investigadores dividieron a los participantes en tres grupos: fumadores actuales, exfumadores y no fumadores. Determinaron la dosis de fumar calculando paquetes-año, un método que multiplica la cantidad de paquetes de cigarrillos fumados por día por la cantidad de años que una persona ha fumado. Los resultados fueron alarmantes: de 278,315 casos de enfermedad cardiovascular que ocurrieron hasta 2019, la mayoría se encontró entre fumadores actuales.

Los números aterradores

La incidencia de enfermedades cardiovasculares fue mayor entre los fumadores actuales con 6,03 por 1.000 años-caja, seguidos por los exfumadores con 4,68 y los no fumadores con 3,37. El estudio mostró claramente que el riesgo aumenta con la duración del tabaquismo. Los exfumadores con menos de ocho años de caja tienen un riesgo similar al de los no fumadores. Pero en el caso de los exfumadores empedernidos, el riesgo puede tardar hasta 25 años en caer al nivel de los no fumadores, como Focus informó.

Los investigadores enfatizan que, aunque dejar de fumar reduce significativamente el riesgo, la dosis acumulada de fumar y el tiempo transcurrido desde que se dejó de fumar son cruciales. "Si la dosis de humo no supera un determinado umbral, los fumadores pueden esperar una rápida mejora de su salud", afirman los científicos.

Cómo se recupera el cuerpo

Los efectos positivos de dejar de fumar se pueden sentir al poco tiempo. Según el Centro Alemán de Investigación del Cáncer, el suministro de oxígeno al cuerpo mejora al cabo de unas pocas horas. Después de 24 horas, el riesgo de sufrir un infarto disminuye y, después de dos o tres días, los sentidos del olfato y el gusto comienzan a regenerarse. Después de dos semanas a tres meses, la circulación sanguínea mejora y la función pulmonar se estabiliza, como informó el Bayern 1.

Después de un mes sin fumar, la tos y la dificultad para respirar desaparecen y la función pulmonar sigue mejorando. Los cilios de las vías respiratorias recuperan su capacidad de limpieza, reduciendo el riesgo de infecciones respiratorias. La piel también se beneficia al dejar de fumar, ya que mejora la circulación sanguínea y se ralentiza el envejecimiento de la piel.

Apoyo para dejar de fumar

Para muchos fumadores, dejar la adicción es un gran desafío. El apoyo en forma de sesiones grupales o terapia conductual puede facilitar mucho el proceso. Los estudios muestran que la tasa de éxito con ayuda profesional puede llegar hasta el 60 por ciento. Por lo tanto, los fumadores deben buscar consejo de médicos o compañías de seguros de salud para aumentar sus posibilidades de dejar de fumar con éxito.

En resumen, el camino hacia la salud después de dejar de fumar puede ser largo, pero los beneficios son innegables. Cada paso hacia una vida libre de humo es un paso hacia una mejor salud y una vida más larga. Aquellos que dejen de hacerlo pueden esperar una extensión de vida promedio de diez años. ¡Nunca es demasiado tarde para tomar la decisión de vivir una vida más saludable!