Slutt å røyke: risikoen for hjertesykdom synker så raskt!

Slutt å røyke: risikoen for hjertesykdom synker så raskt!

Røyking er ikke bare en vane, men en alvorlig helserisiko som dreper rundt 127 000 mennesker i Tyskland hvert år. Til tross for advarsler om farene ved luftveissykdommer, kreft og kardiovaskulære problemer, ignorerer mange røykere de alarmerende fakta. En ny studie fra Sør-Korea har nå vist hvor lang tid det tar for hjertet å komme seg etter røykeslutt. Ifølge forskere ledet av Jun Hwan Cho, som publiserte resultatene sine i tidsskriftet «Jama Network Open», faller risikoen for hjerte- og karsykdommer først tilbake til nivået for ikke-røykere etter mange år, spesielt hos storrøykende eks-røykere.

Studien analyserte data fra rundt 5,4 millioner mennesker som gjennomgikk helsesjekker mellom 2006 og 2008. Forskerne delte deltakerne inn i tre grupper: nåværende røykere, eks-røykere og ikke-røykere. De bestemte røykedosen ved å beregne pakkeår – en metode som multipliserer antall sigarettpakker som røykes per dag med antall år en person har røykt. Resultatene var alarmerende: Av 278 315 tilfeller av hjerte- og karsykdommer som skjedde gjennom 2019, ble de fleste funnet blant nåværende røykere.

De skremmende tallene

Forekomsten av kardiovaskulær sykdom var høyest hos nåværende røykere med 6,03 per 1000 boksår, etterfulgt av eks-røykere med 4,68 og ikke-røykere med 3,37. Studien viste tydelig at risikoen øker med røykingens varighet. Eksrøykere med færre enn åtte bokseår har tilsvarende risiko som ikke-røykere. Men for tunge eks-røykere kan det ta opptil 25 år før risikoen faller til nivået for ikke-røykere, som Fokus rapportert.

Forskerne understreker at selv om røykeslutt reduserer risikoen betraktelig, er den kumulative røykedosen og tiden etter å slutte avgjørende. "Hvis røykdosen ikke overskrider en viss terskel, kan røykere forvente raske helseforbedringer," sier forskerne.

Hvordan kroppen restituerer seg

De positive effektene av å slutte å røyke kan merkes etter bare kort tid. Ifølge det tyske kreftforskningssenteret bedres kroppens oksygentilførsel etter bare noen timer. Etter 24 timer avtar risikoen for hjerteinfarkt, og etter to til tre dager begynner luktesansene og smakssansene å regenerere seg. Etter to uker til tre måneder forbedres blodsirkulasjonen og lungefunksjonen stabiliseres, som Bayern 1 rapportert.

Etter en måned uten sigaretter forsvinner hoste og kortpustethet og lungefunksjonen fortsetter å bli bedre. Fimrehårene i luftveiene gjenvinner sin renseevne, noe som reduserer risikoen for luftveisinfeksjoner. Huden har også godt av å slutte å røyke, da blodsirkulasjonen blir bedre og hudens aldring bremses.

Støtte ved å slutte

For mange røykere er det en stor utfordring å slutte med avhengigheten. Støtte i form av gruppeøkter eller atferdsterapi kan gjøre prosessen mye enklere. Studier viser at suksessraten med profesjonell hjelp kan være opptil 60 prosent. Røykere bør derfor søke råd fra leger eller helseforsikringsselskaper for å øke sjansene for å lykkes med å slutte å røyke.

Oppsummert kan veien til helse etter røykeslutt være lang, men fordelene er ubestridelige. Hvert skritt mot et røykfritt liv er et skritt mot bedre helse og lengre levetid. De som slutter kan forvente en gjennomsnittlig levetidsforlengelse på ti år. Det er aldri for sent å ta avgjørelsen om å leve et sunnere liv!