Pare de fumar: o risco de doenças cardíacas diminui muito rapidamente!

Pare de fumar: o risco de doenças cardíacas diminui muito rapidamente!

Fumar não é apenas um hábito, mas um grave risco para a saúde que mata cerca de 127 mil pessoas na Alemanha todos os anos. Apesar dos avisos sobre os perigos das doenças respiratórias, do cancro e dos problemas cardiovasculares, muitos fumadores ignoram os factos alarmantes. Um novo estudo da Coreia do Sul mostrou agora quanto tempo leva para o coração se recuperar depois de parar de fumar. Segundo investigadores liderados por Jun Hwan Cho, que publicaram os seus resultados na revista “Jama Network Open”, o risco de doenças cardiovasculares só desce ao nível dos não fumadores após muitos anos, especialmente em ex-fumadores que fumam muito.

O estudo analisou dados de cerca de 5,4 milhões de pessoas que passaram por exames de saúde entre 2006 e 2008. Os pesquisadores dividiram os participantes em três grupos: fumantes atuais, ex-fumantes e não fumantes. Eles determinaram a dose de fumo calculando os anos-maço – um método que multiplica o número de maços de cigarros fumados por dia pelo número de anos que uma pessoa fumou. Os resultados foram alarmantes: dos 278.315 casos de doenças cardiovasculares ocorridos até 2019, a maioria foi encontrada entre fumantes atuais.

Os números assustadores

A incidência de doenças cardiovasculares foi mais alta em fumantes atuais, com 6,03 por 1.000 anos-caixa, seguida por ex-fumantes, com 4,68, e não fumantes, com 3,37. O estudo mostrou claramente que o risco aumenta com o tempo de tabagismo. Ex-fumantes com menos de oito anos de vida correm um risco semelhante ao dos não fumantes. Mas para os ex-fumadores inveterados, pode levar até 25 anos para que o risco desça para o nível dos não fumadores, como Focus relatado.

Os investigadores sublinham que, embora parar de fumar reduza significativamente o risco, a dose cumulativa de fumo e o tempo decorrido desde a cessação são cruciais. “Se a dose de fumo não exceder um determinado limite, os fumadores podem esperar rápidas melhorias na saúde”, afirmam os cientistas.

Como o corpo se recupera

Os efeitos positivos de parar de fumar podem ser sentidos em pouco tempo. De acordo com o Centro Alemão de Pesquisa do Câncer, o suprimento de oxigênio do corpo melhora após apenas algumas horas. Após 24 horas, o risco de ataque cardíaco diminui e, após dois a três dias, os sentidos do olfato e do paladar começam a se regenerar. Depois de duas semanas a três meses, a circulação sanguínea melhora e a função pulmonar se estabiliza, como relatou Bayern 1.).

Depois de um mês sem cigarro, a tosse e a falta de ar desaparecem e a função pulmonar continua a melhorar. Os cílios das vias respiratórias recuperam a sua capacidade de limpeza, reduzindo o risco de infecções respiratórias. A pele também se beneficia ao parar de fumar, pois a circulação sanguínea melhora e o envelhecimento da pele é retardado.

Apoio para desistir

Para muitos fumantes, abandonar o vício é um grande desafio. O apoio na forma de sessões de grupo ou terapia comportamental pode tornar o processo muito mais fácil. Estudos mostram que a taxa de sucesso com ajuda profissional pode chegar a 60%. Os fumadores devem, portanto, procurar aconselhamento de médicos ou companhias de seguros de saúde para aumentar as suas hipóteses de deixar de fumar com sucesso.

Em resumo, o caminho para a saúde após parar de fumar pode ser longo, mas os benefícios são inegáveis. Cada passo em direcção a uma vida sem fumo é um passo em direcção a uma saúde melhor e a uma esperança de vida mais longa. Aqueles que param podem esperar uma extensão média de vida de dez anos. Nunca é tarde para tomar a decisão de viver uma vida mais saudável!