Renunțați la fumat: riscul de boli de inimă scade atât de repede!

Renunțați la fumat: riscul de boli de inimă scade atât de repede!

Fumatul nu este doar un obicei, ci un risc grav pentru sănătate, care ucide în jur de 127.000 de oameni în Germania în fiecare an. În ciuda avertismentelor despre pericolele bolilor respiratorii, cancerului și problemelor cardiovasculare, mulți fumători ignoră faptele alarmante. Un nou studiu din Coreea de Sud a arătat acum cât timp durează inima să se recupereze după ce a renunțat la fumat. Potrivit cercetătorilor conduși de Jun Hwan Cho, care și-au publicat rezultatele în revista „Jama Network Open”, riscul de boli cardiovasculare scade din nou la nivelul nefumătorilor abia după mulți ani, în special la foștii fumători intens.

Studiul a analizat date de la aproximativ 5,4 milioane de oameni care au fost supuși controalelor de sănătate între 2006 și 2008. Cercetătorii au împărțit participanții în trei grupuri: fumători actuali, foști fumători și nefumători. Ei au determinat doza de fumat prin calcularea pachetelor de ani - o metodă care înmulțește numărul de pachete de țigări fumate pe zi cu numărul de ani în care o persoană a fumat. Rezultatele au fost alarmante: din 278.315 cazuri de boli cardiovasculare care au apărut până în 2019, cele mai multe au fost găsite în rândul fumătorilor actuali.

Cifrele înspăimântătoare

Incidența bolilor cardiovasculare a fost cea mai mare la fumătorii actuali, cu 6,03 la 1000 de ani-cutie, urmați de foștii fumători cu 4,68 și nefumători cu 3,37. Studiul a arătat clar că riscul crește odată cu durata fumatului. Foștii fumători cu mai puțin de opt ani cutie prezintă un risc similar ca și nefumătorii. Dar pentru foștii fumători grei, poate dura până la 25 de ani pentru ca riscul lor să scadă la nivelul nefumătorilor, deoarece Focus

Cercetătorii subliniază că, deși renunțarea la fumat reduce semnificativ riscul, doza cumulată de fumat și timpul de la renunțare sunt cruciale. „Dacă doza de fum nu depășește un anumit prag, fumătorii se pot aștepta la îmbunătățiri rapide ale sănătății”, spun oamenii de știință.

Cum se reface corpul

Efectele pozitive ale renunțării la fumat pot fi resimțite în scurt timp. Potrivit Centrului German de Cercetare a Cancerului, aportul de oxigen al organismului se îmbunătățește după doar câteva ore. După 24 de ore, riscul unui atac de cord scade, iar după două-trei zile, simțurile mirosului și gustului încep să se regenereze. După două săptămâni până la trei luni, circulația sângelui se îmbunătățește și funcția pulmonară se stabilizează, așa cum [Bayern 1](https://www.br.de/radio/bayern1/rauchen-ungesund-100.html#:~:text=Schon%20nach%20few%20hrs%20wird,in%20der%20hrs%20wird,in%20der%20hrs%20wird,in%20der%20hrs%20wird,in%20der%20hrs%20wird,in%20der%20hrs%20wird,in%20der%20hrs%20wird

După o lună fără țigări, tusea și dificultățile de respirație dispar, iar funcția pulmonară continuă să se îmbunătățească. Cilii din căile respiratorii își recapătă capacitatea de curățare, reducând riscul de infecții respiratorii. Pielea beneficiază și de renunțarea la fumat, deoarece circulația sângelui se îmbunătățește și îmbătrânirea pielii este încetinită.

Sprijin în renunțare

Pentru mulți fumători, renunțarea la dependență este o provocare majoră. Sprijinul sub formă de ședințe de grup sau terapie comportamentală poate face procesul mult mai ușor. Studiile arată că rata de succes cu ajutorul unui profesionist poate fi de până la 60%. Prin urmare, fumătorii ar trebui să solicite sfaturi de la medici sau de la companiile de asigurări de sănătate pentru a-și crește șansele de a renunța la fumat.

Pe scurt, drumul către sănătate după renunțarea la fumat poate fi lung, dar beneficiile sunt incontestabile. Fiecare pas către o viață fără fumat este un pas către o sănătate mai bună și o durată de viață mai lungă. Cei care se opresc se pot aștepta la o prelungire medie a vieții de zece ani. Niciodată nu este prea târziu pentru a lua decizia de a trăi o viață mai sănătoasă!