Nehajte kaditi: tveganje za srčne bolezni se tako hitro zmanjša!

Nehajte kaditi: tveganje za srčne bolezni se tako hitro zmanjša!

Kajenje ni le navada, ampak resno tveganje za zdravje, zaradi katerega v Nemčiji vsako leto umre okoli 127.000 ljudi. Kljub opozorilom o nevarnostih bolezni dihal, raka in srčno-žilnih težav mnogi kadilci zanemarjajo alarmantna dejstva. Nova študija iz Južne Koreje je zdaj pokazala, kako dolgo traja, da si srce opomore po opustitvi kajenja. Po mnenju raziskovalcev pod vodstvom Jun Hwan Choja, ki so svoje rezultate objavili v reviji "Jama Network Open", se tveganje za srčno-žilne bolezni šele po dolgih letih zmanjša nazaj na raven nekadilcev, zlasti pri nekdanjih kadilcih, ki močno kadijo.

Študija je analizirala podatke približno 5,4 milijona ljudi, ki so med letoma 2006 in 2008 opravili zdravstvene preglede. Raziskovalci so udeležence razdelili v tri skupine: trenutne kadilce, nekdanje kadilce in nekadilce. Odmerek kajenja so določili z izračunom zavojčkov cigaret - metoda, ki pomnoži število pokajenih zavojev cigaret na dan s številom let, ki jih je oseba kadila. Rezultati so bili zaskrbljujoči: od 278.315 primerov srčno-žilnih bolezni, ki so se pojavili do leta 2019, so jih večino odkrili med trenutnimi kadilci.

Zastrašujoče številke

Incidenca srčno-žilnih bolezni je bila največja pri trenutnih kadilcih, in sicer 6,03 na 1000 škatla-let, sledijo jim nekdanji kadilci s 4,68 in nekadilci s 3,37. Študija je jasno pokazala, da tveganje narašča s trajanjem kajenja. Nekdanji kadilci z manj kot osmimi škatlastimi leti imajo podobno tveganje kot nekadilci. Toda pri zagrizenih nekdanjih kadilcih lahko traja do 25 let, da tveganje pade na raven nekadilcev, saj Focus je poročal.

Raziskovalci poudarjajo, da čeprav opustitev kajenja bistveno zmanjša tveganje, sta ključnega pomena kumulativni odmerek kajenja in čas od opustitve. »Če odmerek dima ne preseže določenega praga, lahko kadilci pričakujejo hitro izboljšanje zdravja,« pravijo znanstveniki.

Kako telo okreva

Pozitivni učinki opustitve kajenja se lahko občutijo že po kratkem času. Po podatkih nemškega centra za raziskave raka se oskrba telesa s kisikom izboljša že po nekaj urah. Po 24 urah se tveganje za infarkt zmanjša, po dveh do treh dneh pa se čutila za vonj in okus začnejo obnavljati. Po dveh tednih do treh mesecih se krvni obtok izboljša in pljučna funkcija stabilizira, kot Bayern 1.) poročali.

Po enem mesecu brez cigaret kašelj in težko dihanje izginejo, pljučna funkcija pa se še naprej izboljšuje. Cilije v dihalnih poteh ponovno pridobijo sposobnost čiščenja, kar zmanjša tveganje za okužbe dihal. Koži koristi tudi opustitev kajenja, saj se izboljša prekrvavitev in upočasni staranje kože.

Podpora pri odvajanju

Za mnoge kadilce je opustitev odvisnosti velik izziv. Podpora v obliki skupinskih srečanj ali vedenjske terapije lahko zelo olajša proces. Študije kažejo, da je lahko uspešnost s strokovno pomočjo tudi do 60 odstotkov. Kadilci naj se zato posvetujejo z zdravniki ali zdravstvenimi zavarovalnicami, da povečajo svoje možnosti za uspešno opustitev kajenja.

Če povzamemo, pot do zdravja po opustitvi kajenja je lahko dolga, a koristi so nesporne. Vsak korak k življenju brez kajenja je korak k boljšemu zdravju in daljši življenjski dobi. Tisti, ki prenehajo, lahko pričakujejo povprečno podaljšanje življenja za deset let. Nikoli ni prepozno, da se odločite za bolj zdravo življenje!