الإجهاد في الإجازة: لماذا لا يستطيع الموظفون إيقاف العمل بشكل صحيح

الإجهاد في الإجازة: لماذا لا يستطيع الموظفون إيقاف العمل بشكل صحيح

فخ ضغوط العمل في الإجازة

يواجه المزيد والمزيد من الموظفين في ألمانيا صعوبة في التعافي بشكل صحيح أثناء إجازتهم. وفقًا لمسح تمثيلي بتكليف من شركة التأمين الصحي Pronova BKK، فإن 24% ممن شملهم الاستطلاع يشعرون بقليل من الراحة بعد إجازتهم الرئيسية، بينما يشعر 19% آخرون براحة معتدلة فقط.

يعاني العديد من الموظفين من التوتر قبل وبعد الإجازة حيث يتعين عليهم القيام بعمل إضافي لتنظيم غيابهم أو إكمال المهام المتبقية. في المتوسط، يعمل المشاركون ثماني ساعات من العمل الإضافي قبل وبعد إجازتهم.

إغراء رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل

على الرغم من أن ما يقرب من نصف الذين شملهم الاستطلاع يأخذون 15 يومًا إجازة على الأقل خلال إجازتهم الرئيسية، إلا أن الوظيفة موجودة دائمًا بالنسبة للكثيرين. يتفقد ما يقرب من النصف رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بهم أثناء الإجازة، ويتم الاتصال بثلثيهم تقريبًا للعمل. يقضي المتضررون ما متوسطه 1.3 ساعة في العمل كل يوم إجازة، حتى أن الموظفين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و29 عامًا يبلغون عن ساعتين. وفي هذه الفئة العمرية، يشعر 48% فقط أنهم في حالة جيدة جدًا أو يتعافون بشكل جيد بعد إجازتهم، مقارنة بالمتوسط ​​الإجمالي البالغ 57%.

العودة إلى وضع العمل في وقت مبكر

بالنسبة للعديد من الموظفين، غالبًا ما تنتهي الإجازة في وقت أبكر مما هو مخطط له: 62% منهم يعودون ذهنيًا إلى العمل قبل يوم أو يومين من النهاية. يعود ثلاثة من كل أربعة مديرين إلى وضع العمل مبكرًا لتجنب الفوضى عند عودتهم.

تؤكد عالمة نفس الأعمال ومدربة المرونة في Pronova BKK، باتريسيا ثام، على أهمية تحسين إدارة الذات والوقت من أجل تجنب العبء الزائد قبل الإجازة وبعدها. تعد القدرة على الابتعاد عقليًا أمرًا بالغ الأهمية للاستمتاع بإجازتك والتعافي بشكل صحيح.