Suche
Mein Konto
Στρες στις διακοπές: Γιατί οι εργαζόμενοι δεν μπορούν να σβήσουν σωστά
Οι εργαζόμενοι υποφέρουν από πολύ μικρή απόσταση από την εργασία στις διακοπές: η μελέτη δείχνει υψηλά επίπεδα άγχους, έγκαιρους ελέγχους εργασίας και συμβουλές για την απενεργοποίηση.
Στρες στις διακοπές: Γιατί οι εργαζόμενοι δεν μπορούν να σβήσουν σωστά
Η παγίδα του εργασιακού άγχους στις διακοπές
Όλο και περισσότεροι εργαζόμενοι στη Γερμανία δυσκολεύονται να αναρρώσουν σωστά ενώ βρίσκονται σε διακοπές. Σύμφωνα με μια αντιπροσωπευτική έρευνα που ανατέθηκε από την εταιρεία ασφάλισης υγείας Pronova BKK, το 24 τοις εκατό των ερωτηθέντων αισθάνονται ελάχιστη ξεκούραση μετά τις κύριες διακοπές τους, ενώ ένα άλλο 19 τοις εκατό αισθάνονται μόνο μέτρια ξεκούραση.
Πολλοί εργαζόμενοι βιώνουν άγχος πριν και μετά τις διακοπές, καθώς πρέπει να κάνουν επιπλέον δουλειά για να οργανώσουν την απουσία τους ή να ολοκληρώσουν τις εργασίες που έχουν μείνει πίσω. Κατά μέσο όρο, οι ερωτηθέντες εργάζονται οκτώ ώρες υπερωρίας πριν και μετά τις διακοπές τους.
Ο πειρασμός των email εργασίας
Αν και σχεδόν οι μισοί από τους ερωτηθέντες παίρνουν τουλάχιστον 15 ημέρες άδεια κατά τις κύριες διακοπές τους, για πολλούς η δουλειά είναι πάντα παρούσα. Σχεδόν οι μισοί ελέγχουν τα email τους ενώ βρίσκονται σε διακοπές και σχεδόν τα δύο τρίτα έρχονται σε επαφή για δουλειά. Οι θιγόμενοι περνούν κατά μέσο όρο 1,3 ώρες στη δουλειά κάθε μέρα των διακοπών, με τους νέους εργαζόμενους μεταξύ 18 και 29 ετών να αναφέρουν ακόμη και δύο ώρες. Σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα, μόνο το 48 τοις εκατό αισθάνονται πολύ καλά ή καλά αναρρωμένοι μετά τις διακοπές τους, σε σύγκριση με το συνολικό μέσο όρο του 57 τοις εκατό.
Επιστρέψτε νωρίς στη λειτουργία εργασίας
Για πολλούς υπαλλήλους, οι διακοπές συχνά τελειώνουν νωρίτερα από το προγραμματισμένο: το 62 τοις εκατό είναι ήδη ψυχικά πίσω στη δουλειά μία ή δύο ημέρες πριν από το τέλος. Τρεις στους τέσσερις διευθυντές επιστρέφουν νωρίς στη λειτουργία εργασίας για να αποφύγουν το χάος όταν επιστρέψουν.
Η επιχειρηματική ψυχολόγος και εκπαιδεύτρια ανθεκτικότητας στο Pronova BKK, Patrizia Thamm, τονίζει τη σημασία της βελτιωμένης διαχείρισης του εαυτού και του χρόνου, προκειμένου να αποφευχθεί η υπερφόρτωση πριν και μετά τις διακοπές. Η ικανότητα να αποστασιοποιηθείτε διανοητικά είναι ζωτικής σημασίας προκειμένου να απολαύσετε πραγματικά τις διακοπές σας και να αναρρώσετε σωστά.