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Estrés durante las vacaciones: por qué los empleados no pueden desconectar adecuadamente
Los empleados sufren por la poca distancia del trabajo durante las vacaciones: un estudio muestra altos niveles de estrés, controles laborales tempranos y consejos para desconectar.
Estrés durante las vacaciones: por qué los empleados no pueden desconectar adecuadamente
La trampa del estrés laboral en vacaciones
Cada vez más empleados en Alemania tienen dificultades para recuperarse adecuadamente durante las vacaciones. Según una encuesta representativa encargada por la compañía de seguros de salud Pronova BKK, el 24 por ciento de los encuestados siente poco descanso después de sus vacaciones principales, mientras que otro 19 por ciento sólo se siente moderadamente descansado.
Muchos empleados experimentan estrés antes y después de las vacaciones, ya que tienen que hacer trabajo extra para organizar su ausencia o completar las tareas que quedan atrás. En promedio, los encuestados trabajan ocho horas extras antes y después de sus vacaciones.
La tentación de los correos electrónicos laborales
Aunque casi la mitad de los encuestados se toma al menos 15 días libres durante sus vacaciones principales, para muchos el trabajo siempre está presente. Casi la mitad revisa su correo electrónico mientras está de vacaciones y casi dos tercios son contactados para trabajar. Los afectados dedican una media de 1,3 horas al trabajo cada día de vacaciones, y los empleados jóvenes de entre 18 y 29 años declaran incluso dos horas. En este grupo de edad, sólo el 48 por ciento se siente muy bien o bien recuperado después de sus vacaciones, frente a la media general del 57 por ciento.
Regreso temprano al modo de trabajo
Para muchos empleados, las vacaciones suelen terminar antes de lo previsto: el 62 por ciento ya está mentalmente de vuelta en el trabajo uno o dos días antes de su fin. Tres de cada cuatro directivos vuelven al modo de trabajo antes de tiempo para evitar el caos cuando regresan.
La psicóloga empresarial y formadora de resiliencia de Pronova BKK, Patrizia Thamm, destaca la importancia de mejorar la gestión personal y del tiempo para evitar sobrecargas antes y después de las vacaciones. La capacidad de distanciarse mentalmente es crucial para poder disfrutar realmente de sus vacaciones y recuperarse adecuadamente.