Stressz a nyaraláson: Miért nem tudnak megfelelően kikapcsolni az alkalmazottak?

Stressz a nyaraláson: Miért nem tudnak megfelelően kikapcsolni az alkalmazottak?

A munkahelyi stressz csapdája a nyaralás alatt

Egyre több németországi alkalmazottnak nehézséget okoz a megfelelő felépülés szabadsága alatt. A Pronova BKK egészségbiztosító megbízásából készült reprezentatív felmérés szerint a megkérdezettek 24 százaléka keveset pihen, míg további 19 százalékuk csak mérsékelten pihen.

Sok munkavállaló stresszesnek érzi magát a szabadság előtt és után, mivel többletmunkát kell végeznie a távollétük megszervezése vagy a hátrahagyott feladatok elvégzése érdekében. A válaszadók átlagosan nyolc órát túlóráznak a szabadságuk előtt és után.

A munkahelyi e-mailek kísértése

Bár a megkérdezettek közel fele legalább 15 nap szabadságot vesz ki főszabadsága alatt, sokaknak a munka mindig jelen van. Csaknem a fele nézi meg e-mailjeit nyaralása közben, és csaknem kétharmadukat munka miatt keresik meg. Az érintettek a szabadság minden napján átlagosan 1,3 órát töltenek munkával, a 18 és 29 év közötti fiatal munkavállalók pedig két órát is jelentettek. Ebben a korcsoportban mindössze 48 százalék érzi magát nagyon jól vagy jól felépült nyaralása után, szemben az 57 százalékos általános átlaggal.

Korán térjen vissza munkamódba

Sok munkavállalónál a szabadság gyakran korábban ér véget a tervezettnél: 62 százalékuk lelkileg már egy-két nappal a vége előtt újra munkába áll. Négyből három menedzser korán visszakapcsol munkamódba, hogy elkerülje a káoszt, amikor visszatérnek.

Patrizia Thamm, a Pronova BKK üzletpszichológusa és reziliencia trénere hangsúlyozza a jobb ön- és időgazdálkodás fontosságát, hogy elkerüljük a nyaralás előtti és utáni túlterhelést. A mentális távolságtartás képessége kulcsfontosságú ahhoz, hogy valóban élvezze a nyaralást és megfelelően felépüljön.