Suche
Mein Konto
Stres na wakacjach: dlaczego pracownicy nie potrafią się odpowiednio wyłączyć
Pracownicy cierpią z powodu zbyt małego dystansu od pracy podczas wakacji: badanie pokazuje wysoki poziom stresu, wczesną kontrolę pracy i wskazówki dotyczące wyłączania się.
Stres na wakacjach: dlaczego pracownicy nie potrafią się odpowiednio wyłączyć
Pułapka stresu zawodowego na wakacjach
Coraz więcej pracowników w Niemczech ma trudności z prawidłową regeneracją podczas wakacji. Jak wynika z reprezentatywnego badania zleconego przez kasę chorych Pronova BKK, 24 proc. ankietowanych odczuwa niewielki odpoczynek po głównych wakacjach, a kolejne 19 proc. – jedynie umiarkowanie wypoczęte.
Wielu pracowników doświadcza stresu przed i po urlopie, ponieważ muszą wykonać dodatkową pracę, aby zorganizować swoją nieobecność lub dokończyć pozostawione zadania. Respondenci pracują średnio osiem godzin w godzinach nadliczbowych przed i po urlopie.
Pokusa służbowych e-maili
Choć prawie połowa ankietowanych w trakcie głównego urlopu bierze co najmniej 15 dni wolnego, dla wielu praca jest zawsze obecna. Prawie połowa sprawdza pocztę elektroniczną podczas wakacji, a prawie dwie trzecie kontaktują się w sprawie pracy. Osoby dotknięte chorobą spędzają w pracy średnio 1,3 godziny każdego dnia urlopu, a młodzi pracownicy w wieku od 18 do 29 lat zgłaszają nawet dwie godziny. W tej grupie wiekowej jedynie 48 procent czuje się po wakacjach bardzo dobrze lub dobrze zregenerowało się, w porównaniu do ogólnej średniej wynoszącej 57 procent.
Wróć wcześniej do trybu pracy
Dla wielu pracowników urlop często kończy się wcześniej niż planowano: 62 procent już psychicznie wróciło do pracy na dzień lub dwa przed końcem. Trzech na czterech menedżerów wcześniej wraca do trybu pracy, aby uniknąć chaosu po powrocie.
Psycholog biznesu i trenerka odporności w Pronova BKK, Patrizia Thamm, podkreśla znaczenie lepszego zarządzania sobą i czasem, aby uniknąć przeciążenia przed i po wakacjach. Aby naprawdę cieszyć się wakacjami i prawidłowo regenerować się, kluczowa jest umiejętność dystansowania się mentalnie.