Stres na dopustu: Zakaj se zaposleni ne morejo pravilno izklopiti

Stres na dopustu: Zakaj se zaposleni ne morejo pravilno izklopiti

Past delovnega stresa na dopustu

Vse več zaposlenih v Nemčiji ima težave z ustreznim okrevanjem med dopustom. Po reprezentativni raziskavi, ki jo je naročila zdravstvena zavarovalnica Pronova BKK, se 24 odstotkov anketiranih po glavnem dopustu počuti malo spočitih, še 19 odstotkov pa le zmerno spočitih.

Mnogi zaposleni doživljajo stres pred in po dopustu, saj morajo opraviti dodatno delo, da organizirajo svojo odsotnost ali opravijo zaostale naloge. V povprečju anketiranci delajo osem ur nadure pred in po dopustu.

Skušnjava službenih e-poštnih sporočil

Čeprav si skoraj polovica anketiranih med glavnim dopustom vzame vsaj 15 dni dopusta, je za mnoge služba vedno prisotna. Skoraj polovica jih med dopustom pregleda elektronsko pošto, skoraj dve tretjini pa jih kontaktira zaradi službe. Prizadeti vsak dan dopusta v povprečju porabijo za delo 1,3 ure, mladi zaposleni med 18. in 29. letom pa celo dve uri. V tej starostni skupini se le 48 odstotkov počuti zelo dobro ali dobro okrevalo po počitnicah, v primerjavi s skupnim povprečjem 57 odstotkov.

Zgodaj se vrnite v delovni način

Za mnoge zaposlene se dopust pogosto konča prej, kot je bilo načrtovano: 62 odstotkov se jih dan ali dva pred koncem psihično že vrne na delo. Trije od štirih menedžerjev predčasno preklopijo nazaj v delovni način, da se izognejo kaosu, ko se vrnejo.

Poslovna psihologinja in trenerka odpornosti pri Pronovi BKK, Patrizia Thamm, poudarja pomen boljšega upravljanja s seboj in časa, da se izognemo preobremenitvi pred in po dopustu. Sposobnost mentalne distancije je ključnega pomena, da resnično uživate na počitnicah in si pravilno opomorete.