Jak rodiče využívají pět dovedností k podpoře duševního zdraví svých dětí

Jak rodiče využívají pět dovedností k podpoře duševního zdraví svých dětí

Výzvy, kterým dnes rodiče čelí, jsou různé a často zdrcující. V nedávném rozhovoru pro BuzzFeed News Germany psycholožka Svenja Taubnerová, ředitelka Institutu pro psychosociální prevenci ve fakultní nemocnici v Heidelbergu, zdůrazňuje zásadní roli, kterou chování rodičů hraje v duševním zdraví dětí. Klíčovým zjištěním je, že v Německu trpí duševními poruchami až 20 procent dětí a mladých lidí – což je číslo, které vyžaduje hlubší prozkoumání vzdělání rodičů a psychickou podporu.

Důležitost zdravého vztahu rodič-dítě

Aby děti vyrůstaly zdravě a mohly svobodně vyjadřovat své emoce, je zásadní, aby si rodiče vytvořili bezpečné vazby. Taubner tvrdí, že základním kamenem psychické pohody dětí je dobrá emoční výchova. „Mentalizace“ je ústředním pojmem. Popisuje schopnost vcítit se do myšlenek a pocitů dítěte. Bez této schopnosti by mohlo často docházet k nedorozuměním a konfliktům.

Uvědomte si časté chyby ve výchově

Častou chybou je nebrat negativní pocity dětí vážně nebo je dokonce trestat. Pokud například dítě kvůli žárlivosti reaguje na sourozence zlostně a rodiče na to reagují ignorováním nebo odebíráním lásky, může to vést k vážným psychickým problémům. „Tyto negativní zkušenosti si dítě často osvojí a v následujících letech se mohou projevit ve formě deprese,“ varuje Taubner.

Takže pocity jsou přijímány

Rodiče by se měli naučit, že je v pořádku mít negativní emoce. „Ověřování“ znamená brát vážně pocity dítěte a přiřazovat jim hodnotu. V praxi by to mohlo vypadat takto: "Je pochopitelné, že žárlíš. To je normální pocit, když se změní pozornost rodičů." Je důležité po potvrzení nepřidávat „ale“, protože to může snížit uznání dítěte za jeho pocity.

Řešení konfliktů a náprava vztahů

Když se objeví napětí, rodiče by měli být proaktivní tím, že se nejprve vžijí do kůže svého dítěte, potvrdí to a poté se omluví. Mnoho rodičů má tendenci se ospravedlňovat, což může vztah s dítětem dále zatěžovat. „Oprava po konfliktu je nezbytnou součástí rodičovství,“ říká Taubner.

Klíčové dovednosti pro zdravý růst

Kromě mentalizace a ověřování se Taubner věnuje dalším důležitým dovednostem ve svém tréninku. Příkladem další „dovednosti“ je „Motivace“. Jde o to pomoci dětem rozpoznat konflikt mezi jejich chováním a jejich hodnotami, aniž by jim rodiče říkali řešení. Tato nezávislost podporuje sebevědomí dítěte a zabraňuje destruktivním bojům o moc, které mohou často vést k traumatickým zážitkům.

Závěr: Preventivní opatření pro rodinu

Rodiče hrají klíčovou roli v tom, jak jejich děti překonávají emocionální problémy. Tím, že se naučí a uplatňují dovednosti, jako je mentalizace, ověřování, opravování, motivace a stanovení hranic, mohou nejen zlepšit své vlastní zvládání stresu, ale také pomoci udržet emocionální a duševní zdraví svých dětí. Je to společná cesta za poznáním, která je přínosem pro rodiče i děti.