Hvordan forældre bruger fem færdigheder til at fremme deres børns mentale sundhed

Hvordan forældre bruger fem færdigheder til at fremme deres børns mentale sundhed

Udfordringerne forældre står over for i dag er forskellige og ofte overvældende. I en nylig samtale med BuzzFeed News Germany fremhæver psykolog Svenja Taubner, direktør for Institut for Psykosocial Forebyggelse på Heidelberg Universitetshospital, den afgørende rolle, som forældrenes adfærd spiller for børns mentale sundhed. Et centralt fund er, at op mod 20 procent af børn og unge i Tyskland lider af psykiske lidelser – et tal, der kræver en dybere undersøgelse af forældreuddannelse og psykologisk støtte.

Vigtigheden af ​​et sundt forældre-barn-forhold

For at sikre, at børn vokser sunde op og frit kan udtrykke deres følelser, er det afgørende, at forældre udvikler en tryg tilknytning. Taubner argumenterer for, at god følelsesmæssig uddannelse er hjørnestenen i børns psykologiske velvære. "Mentalisering" er et centralt begreb. Den beskriver evnen til at have empati i barnets tanker og følelser. Uden denne evne kan der ofte opstå misforståelser og konflikter.

Genkend almindelige fejl i forældreskabet

En almindelig fejl er ikke at tage børns negative følelser alvorligt eller endda straffe dem. For eksempel, hvis et barn reagerer vredt på en søskende på grund af jalousi, og forældrene reagerer ved at ignorere eller trække kærligheden tilbage, kan det føre til alvorlige psykiske problemer. "Disse negative oplevelser internaliseres ofte af barnet og kan vise sig i form af depression i de følgende år," advarer Taubner.

Så følelser bliver accepteret

Forældre bør lære, at det er okay at have negative følelser. "Validering" betyder at tage barnets følelser alvorligt og tildele dem en værdi. I praksis kan det se sådan ud: "Det er forståeligt, at du er jaloux. Det er en normal følelse, når forældrenes opmærksomhed ændrer sig." Det er vigtigt ikke at tilføje et "men" efter validering, da dette kan mindske barnets påskønnelse af deres følelser.

Håndtering af konflikter og reparation af relationer

Når der opstår spændinger, bør forældre være proaktive ved først at sætte sig i deres barns sted, bekræfte og derefter undskylde. Mange forældre har en tendens til at retfærdiggøre sig selv, hvilket kan lægge yderligere pres på forholdet til barnet. "At reparere efter en konflikt er en væsentlig del af forældreskabet," siger Taubner.

Nøglefærdigheder til at vokse op sundt

Ud over at mentalisere og validere tager Taubner fat i andre vigtige færdigheder i sin træning. Et eksempel på en anden "færdighed" er "Motiverende". Det handler om at hjælpe børn med at genkende en konflikt mellem deres adfærd og deres værdier, uden at forældrene fortæller dem løsningen. Denne selvstændighed fremmer barnets selvværd og forhindrer destruktive magtkampe, som ofte kan føre til traumatiske oplevelser.

Konklusion: Forebyggende foranstaltninger for familien

Forældre spiller en afgørende rolle i, hvordan deres børn overvinder følelsesmæssige udfordringer. Ved at lære og anvende færdigheder som at mentalisere, validere, reparere, motivere og sætte grænser, kan de ikke kun forbedre deres egen stresshåndtering, men også hjælpe med at opretholde deres børns følelsesmæssige og mentale sundhed. Det er en fælles opdagelsesrejse, der kommer både forældre og børn til gode.