Πώς οι γονείς χρησιμοποιούν πέντε δεξιότητες για να προάγουν την ψυχική υγεία των παιδιών τους

Πώς οι γονείς χρησιμοποιούν πέντε δεξιότητες για να προάγουν την ψυχική υγεία των παιδιών τους

Οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι γονείς σήμερα είναι ποικίλες και συχνά συντριπτικές. Σε μια πρόσφατη συνομιλία με το BuzzFeed News Germany, η ψυχολόγος Svenja Taubner, διευθύντρια του Ινστιτούτου Ψυχοκοινωνικής Πρόληψης στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Χαϊδελβέργης, τονίζει τον κρίσιμο ρόλο που παίζει η γονική συμπεριφορά στην ψυχική υγεία των παιδιών. Ένα βασικό εύρημα είναι ότι έως και το 20 τοις εκατό των παιδιών και των νέων στη Γερμανία πάσχουν από ψυχικές διαταραχές - αριθμός που απαιτεί μια βαθύτερη εξέταση της εκπαίδευσης των γονέων και την ψυχολογική υποστήριξη.

Η σημασία μιας υγιούς σχέσης γονέα-παιδιού

Για να διασφαλιστεί ότι τα παιδιά μεγαλώνουν υγιή και μπορούν να εκφράζουν ελεύθερα τα συναισθήματά τους, είναι σημαντικό οι γονείς να αναπτύξουν ασφαλείς προσκολλήσεις. Ο Taubner υποστηρίζει ότι η καλή συναισθηματική εκπαίδευση είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της ψυχολογικής ευημερίας των παιδιών. Το «Mentalizing» είναι μια κεντρική έννοια. Περιγράφει την ικανότητα να συμπάσχει με τις σκέψεις και τα συναισθήματα του παιδιού. Χωρίς αυτή την ικανότητα, θα μπορούσαν να συμβούν συχνά παρεξηγήσεις και συγκρούσεις.

Αναγνωρίστε τα κοινά λάθη στην ανατροφή των παιδιών

Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να μην παίρνετε στα σοβαρά τα αρνητικά συναισθήματα των παιδιών ή ακόμα και να τα τιμωρείτε. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί αντιδρά με θυμό σε ένα αδερφάκι λόγω ζήλιας και οι γονείς αντιδρούν αγνοώντας ή αποσύροντας την αγάπη, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα. «Αυτές οι αρνητικές εμπειρίες συχνά εσωτερικεύονται από το παιδί και μπορεί να εκδηλωθούν με τη μορφή κατάθλιψης τα επόμενα χρόνια», προειδοποιεί ο Taubner.

Για να γίνουν αποδεκτά τα συναισθήματα

Οι γονείς πρέπει να μάθουν ότι είναι εντάξει να έχουν αρνητικά συναισθήματα. «Επικύρωση» σημαίνει να παίρνουμε στα σοβαρά τα συναισθήματα του παιδιού και να του αποδίδουμε αξία. Στην πράξη, μπορεί να μοιάζει με αυτό: "Είναι κατανοητό ότι ζηλεύεις. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα όταν αλλάζει η προσοχή των γονιών." Είναι σημαντικό να μην προσθέσετε ένα «αλλά» μετά την επικύρωση, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει την εκτίμηση του παιδιού για τα συναισθήματά του.

Αντιμετώπιση συγκρούσεων και επιδιόρθωση σχέσεων

Όταν προκύπτουν εντάσεις, οι γονείς πρέπει να είναι προνοητικοί βάζοντας πρώτα τον εαυτό τους στη θέση του παιδιού τους, επικυρώνοντας και στη συνέχεια ζητώντας συγγνώμη. Πολλοί γονείς τείνουν να δικαιολογούνται, γεγονός που μπορεί να επιβαρύνει περαιτέρω τη σχέση με το παιδί. «Η επισκευή μετά από μια σύγκρουση είναι ένα ουσιαστικό μέρος της ανατροφής των παιδιών», λέει ο Taubner.

Βασικές δεξιότητες για να μεγαλώσεις υγιείς

Εκτός από τη νοοτροπία και την επικύρωση, η Taubner ασχολείται με άλλες σημαντικές δεξιότητες στην εκπαίδευσή της. Ένα παράδειγμα άλλης «δεξιότητας» είναι η «Κίνητρα». Πρόκειται για το να βοηθήσουμε τα παιδιά να αναγνωρίσουν μια σύγκρουση μεταξύ της συμπεριφοράς τους και των αξιών τους, χωρίς οι γονείς να τους λένε τη λύση. Αυτή η ανεξαρτησία προάγει την αυτοεκτίμηση του παιδιού και αποτρέπει τους καταστροφικούς αγώνες εξουσίας, οι οποίοι συχνά μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματικές εμπειρίες.

Συμπέρασμα: Προληπτικά μέτρα για την οικογένεια

Οι γονείς παίζουν καθοριστικό ρόλο στο πώς τα παιδιά τους ξεπερνούν τις συναισθηματικές προκλήσεις. Με την εκμάθηση και την εφαρμογή δεξιοτήτων όπως η νοητοποίηση, η επικύρωση, η επιδιόρθωση, η παροχή κινήτρων και ο καθορισμός ορίων, μπορούν όχι μόνο να βελτιώσουν τη δική τους διαχείριση του άγχους, αλλά και να βοηθήσουν στη διατήρηση της συναισθηματικής και ψυχικής υγείας των παιδιών τους. Είναι ένα κοινό ταξίδι ανακάλυψης που ωφελεί τόσο τους γονείς όσο και τα παιδιά.