Cómo los padres utilizan cinco habilidades para promover la salud mental de sus hijos

Cómo los padres utilizan cinco habilidades para promover la salud mental de sus hijos

Los desafíos que enfrentan los padres hoy en día son variados y a menudo abrumadores. En una conversación reciente con BuzzFeed News Alemania, la psicóloga Svenja Taubner, directora del Instituto de Prevención Psicosocial del Hospital Universitario de Heidelberg, destaca el papel crucial que juega el comportamiento de los padres en la salud mental de los niños. Un hallazgo clave es que hasta el 20 por ciento de los niños y jóvenes en Alemania padecen trastornos mentales, una cifra que requiere un análisis más profundo de la educación de los padres y el apoyo psicológico.

La importancia de una relación sana entre padres e hijos

Para garantizar que los niños crezcan sanos y puedan expresar sus emociones libremente, es fundamental que los padres desarrollen apegos seguros. Taubner sostiene que una buena educación emocional es la piedra angular del bienestar psicológico de los niños. “Mentalizar” es un concepto central. Describe la capacidad de empatizar con los pensamientos y sentimientos del niño. Sin esta capacidad, podrían ocurrir malentendidos y conflictos con frecuencia.

Reconocer errores comunes en la crianza de los hijos.

Un error común es no tomar en serio los sentimientos negativos de los niños o incluso castigarlos. Por ejemplo, si un niño reacciona con ira hacia un hermano debido a los celos y los padres responden ignorándolo o retirándole el amor, esto puede provocar graves problemas psicológicos. “Estas experiencias negativas suelen ser interiorizadas por el niño y pueden manifestarse en forma de depresión en los años siguientes”, advierte Taubner.

Para que los sentimientos sean aceptados.

Los padres deben aprender que está bien tener emociones negativas. “Validar” significa tomar en serio los sentimientos del niño y asignarles un valor. En la práctica, podría verse así: "Es comprensible que estés celoso. Este es un sentimiento normal cuando cambia la atención de los padres". Es importante no añadir un “pero” después de validar, ya que esto puede disminuir el aprecio del niño por sus sentimientos.

Lidiar con los conflictos y reparar las relaciones

Cuando surgen tensiones, los padres deben ser proactivos, poniéndose primero en el lugar de sus hijos, validándolos y luego disculpándose. Muchos padres tienden a justificarse, lo que puede tensar aún más la relación con el niño. "La reparación después de un conflicto es una parte esencial de la crianza de los hijos", dice Taubner.

Habilidades clave para crecer sano

Además de mentalizar y validar, Taubner aborda otras habilidades importantes en su formación. Un ejemplo de otra “habilidad” es “Motivar”. Se trata de ayudar a los niños a reconocer un conflicto entre su conducta y sus valores sin que los padres les digan la solución. Esta independencia promueve la autoestima del niño y previene luchas de poder destructivas, que a menudo pueden conducir a experiencias traumáticas.

Conclusión: Medidas preventivas para la familia.

Los padres desempeñan un papel crucial en la forma en que sus hijos superan los desafíos emocionales. Al aprender y aplicar habilidades como mentalizar, validar, reparar, motivar y establecer límites, no solo pueden mejorar su propio manejo del estrés, sino también ayudar a mantener la salud mental y emocional de sus hijos. Es un viaje compartido de descubrimiento que beneficia tanto a padres como a hijos.