Kuidas vanemad kasutavad viit oskust oma laste vaimse tervise edendamiseks

Kuidas vanemad kasutavad viit oskust oma laste vaimse tervise edendamiseks

Tänased väljakutsed, millega vanemad silmitsi seisavad, on mitmekesised ja sageli üle jõu käivad. Psühholoog Svenja Taubner, Heidelbergi ülikooli haigla psühhosotsiaalse ennetamise instituudi direktor, rõhutab hiljutises vestluses BuzzFeed News Saksamaaga, kui olulist rolli mängib vanemate käitumine laste vaimses tervises. Peamine järeldus on see, et Saksamaal kannatab kuni 20 protsenti lastest ja noortest psüühikahäirete all – see arv nõuab vanemate hariduse ja psühholoogilise toe põhjalikumat uurimist.

Terve vanema-lapse suhte tähtsus

Tagamaks, et lapsed kasvaksid tervena ja suudaksid oma emotsioone vabalt väljendada, on ülioluline, et vanematel tekiks turvaline kiindumus. Taubner väidab, et hea emotsionaalne kasvatus on laste psühholoogilise heaolu nurgakivi. "Mentaliseerimine" on keskne mõiste. See kirjeldab oskust tunda empaatiat lapse mõtetesse ja tunnetesse. Ilma selle võimeta võib sageli tekkida arusaamatusi ja konflikte.

Tunnistage lapsevanemaks saamisel levinud vigu

Levinud viga on see, et laste negatiivseid tundeid ei võeta tõsiselt või isegi ei karistata neid. Näiteks kui laps reageerib õe-venna peale vihaselt armukadeduse tõttu ja vanemad reageerivad armastuse ignoreerimise või tagasivõtmisega, võib see kaasa tuua tõsiseid psühholoogilisi probleeme. "Need negatiivsed kogemused on sageli lapse poolt sisendatud ja võivad järgnevatel aastatel avalduda depressioonina," hoiatab Taubner.

Nii et tunded aktsepteeritakse

Vanemad peaksid õppima, et negatiivsete emotsioonide omamine on normaalne. “Kinnitamine” tähendab lapse tunnete tõsiselt võtmist ja neile väärtuse omistamist. Praktikas võib see välja näha nii: "On arusaadav, et olete armukade. See on normaalne tunne, kui vanemate tähelepanu muutub." Oluline on pärast kinnitamist mitte lisada sõna „aga”, kuna see võib vähendada lapse hinnangut oma tunnete vastu.

Konfliktide lahendamine ja suhete parandamine

Kui tekivad pinged, peaksid vanemad olema ennetavad, asudes esmalt oma lapse olukorda, kinnitama ja seejärel vabandama. Paljud vanemad kipuvad end õigustama, mis võib suhtele lapsega veelgi pingestada. "Konfliktijärgne parandamine on lapsevanemaks saamise oluline osa," ütleb Taubner.

Põhioskused tervena kasvamiseks

Lisaks mentaliseerimisele ja valideerimisele käsitleb Taubner oma koolitusel ka muid olulisi oskusi. Teise "oskuse" näide on "motiveerimine". Selle eesmärk on aidata lastel ära tunda konflikti nende käitumise ja väärtuste vahel, ilma et vanemad neile lahendust ütleksid. See iseseisvus tõstab lapse enesehinnangut ja hoiab ära hävitavad võimuvõitlused, mis võivad sageli viia traumeerivate kogemusteni.

Järeldus: Pere ennetavad meetmed

Vanemad mängivad olulist rolli selles, kuidas nende lapsed emotsionaalsetest väljakutsetest üle saavad. Õppides ja rakendades selliseid oskusi nagu mentaliseerimine, valideerimine, parandamine, motiveerimine ja piiride seadmine, ei saa nad mitte ainult parandada enda stressijuhtimist, vaid aitavad säilitada ka oma laste emotsionaalset ja vaimset tervist. See on ühine avastusretk, millest on kasu nii vanematele kui ka lastele.