Comment les parents utilisent cinq compétences pour promouvoir la santé mentale de leurs enfants

Comment les parents utilisent cinq compétences pour promouvoir la santé mentale de leurs enfants

Les défis auxquels les parents sont confrontés aujourd’hui sont variés et souvent insurmontables. Dans une récente conversation avec BuzzFeed News Allemagne, la psychologue Svenja Taubner, directrice de l'Institut de prévention psychosociale de l'hôpital universitaire de Heidelberg, souligne le rôle crucial que joue le comportement parental dans la santé mentale des enfants. L'une des principales conclusions est que jusqu'à 20 pour cent des enfants et des jeunes en Allemagne souffrent de troubles mentaux - un chiffre qui nécessite un examen plus approfondi de l'éducation des parents et du soutien psychologique.

L’importance d’une relation parent-enfant saine

Pour garantir que les enfants grandissent en bonne santé et soient capables d’exprimer librement leurs émotions, il est essentiel que les parents développent des attachements sécurisants. Taubner soutient qu'une bonne éducation émotionnelle est la pierre angulaire du bien-être psychologique des enfants. La « mentalisation » est un concept central. Il décrit la capacité à faire preuve d'empathie avec les pensées et les sentiments de l'enfant. Sans cette capacité, des malentendus et des conflits pourraient survenir fréquemment.

Reconnaître les erreurs courantes dans la parentalité

Une erreur courante consiste à ne pas prendre au sérieux les sentiments négatifs des enfants, ni même à les punir. Par exemple, si un enfant réagit avec colère envers un frère ou une sœur en raison de la jalousie et que les parents réagissent en ignorant ou en retirant leur amour, cela peut entraîner de graves problèmes psychologiques. "Ces expériences négatives sont souvent intériorisées par l'enfant et peuvent se manifester sous forme de dépression dans les années suivantes", prévient Taubner.

Pour que les sentiments soient acceptés

Les parents devraient apprendre qu’il n’y a rien de mal à éprouver des émotions négatives. « Valider » signifie prendre au sérieux les sentiments de l’enfant et leur attribuer une valeur. En pratique, cela pourrait ressembler à ceci : « Il est compréhensible que vous soyez jaloux. C'est un sentiment normal lorsque l'attention des parents change. » Il est important de ne pas ajouter de « mais » après la validation, car cela pourrait diminuer l’appréciation de l’enfant pour ses sentiments.

Gérer les conflits et réparer les relations

Lorsque des tensions surviennent, les parents doivent être proactifs en se mettant d'abord à la place de leur enfant, en validant, puis en s'excusant. De nombreux parents ont tendance à se justifier, ce qui peut mettre encore plus de tension dans la relation avec l'enfant. «Réparer après un conflit est une partie essentielle de la parentalité», explique Taubner.

Compétences clés pour grandir en bonne santé

En plus de mentaliser et de valider, Taubner aborde d'autres compétences importantes dans sa formation. Un exemple d’une autre « compétence » est « Motiver ». Il s’agit d’aider les enfants à reconnaître un conflit entre leur comportement et leurs valeurs sans que les parents ne leur disent la solution. Cette indépendance favorise l'estime de soi de l'enfant et prévient les luttes de pouvoir destructrices, qui peuvent souvent conduire à des expériences traumatisantes.

Conclusion : mesures préventives pour la famille

Les parents jouent un rôle crucial dans la manière dont leurs enfants surmontent les défis émotionnels. En apprenant et en appliquant des compétences telles que la mentalisation, la validation, la réparation, la motivation et l'établissement de limites, ils peuvent non seulement améliorer leur propre gestion du stress, mais également contribuer à maintenir la santé émotionnelle et mentale de leurs enfants. C'est un voyage de découverte partagé qui profite aux parents et aux enfants.