Kaip tėvai naudoja penkis įgūdžius, kad pagerintų savo vaikų psichinę sveikatą

Kaip tėvai naudoja penkis įgūdžius, kad pagerintų savo vaikų psichinę sveikatą

Iššūkiai, su kuriais šiandien susiduria tėvai, yra įvairūs ir dažnai didžiuliai. Neseniai vykusiame pokalbyje su „BuzzFeed News Germany“ psichologė Svenja Taubner, Heidelbergo universitetinės ligoninės Psichosocialinės prevencijos instituto direktorė, pabrėžia itin svarbų tėvų elgesio vaidmenį vaikų psichikos sveikatai. Pagrindinė išvada yra ta, kad iki 20 procentų vaikų ir jaunuolių Vokietijoje kenčia nuo psichikos sutrikimų – šis skaičius reikalauja gilesnio tėvų švietimo ir psichologinės pagalbos išnagrinėjimo.

Sveikų tėvų ir vaikų santykių svarba

Kad vaikai augtų sveiki ir galėtų laisvai reikšti savo emocijas, labai svarbu, kad tėvai išsiugdytų saugų prieraišumą. Taubneris teigia, kad geras emocinis ugdymas yra kertinis vaikų psichologinės gerovės akmuo. „Mentalizavimas“ yra pagrindinė sąvoka. Jis apibūdina gebėjimą įsijausti į vaiko mintis ir jausmus. Be šio gebėjimo dažnai gali kilti nesusipratimų ir konfliktų.

Atpažinkite įprastas auklėjimo klaidas

Dažna klaida – rimtai nevertinti neigiamų vaikų jausmų ar net juos nubausti. Pavyzdžiui, jei vaikas piktai reaguoja į brolį ir seserį dėl pavydo, o tėvai atsako ignoruodami ar atitraukdami meilę, tai gali sukelti rimtų psichologinių problemų. „Šią neigiamą patirtį vaikas dažnai įsisavina ir ateinančiais metais gali pasireikšti depresijos forma“, – perspėja Taubneris.

Taigi jausmai priimami

Tėvai turėtų išmokti turėti neigiamų emocijų. „Patvirtinti“ reiškia rimtai žiūrėti į vaiko jausmus ir suteikti jiems vertę. Praktiškai tai gali atrodyti taip: "Suprantama, kad pavydite. Tai normalus jausmas, kai pasikeičia tėvų dėmesys." Svarbu po patvirtinimo nepridėti „bet“, nes tai gali sumažinti vaiko dėkingumą už savo jausmus.

Konfliktų sprendimas ir santykių taisymas

Kilus įtampai tėvai turėtų būti aktyvūs, pirmiausia įsijausdami į vaiko vietą, patvirtindami, o paskui atsiprašydami. Daugelis tėvų yra linkę teisintis, o tai gali dar labiau įtempti santykius su vaiku. „Pataisymas po konflikto yra esminė auklėjimo dalis“, – sako Taubneris.

Pagrindiniai įgūdžiai norint augti sveikai

Be mentalizavimo ir patvirtinimo, Taubner moko ir kitus svarbius įgūdžius. Kito „įgūdžio“ pavyzdys yra „Motyvavimas“. Tai padeda vaikams atpažinti konfliktą tarp jų elgesio ir vertybių, tėvams nepasakant sprendimo. Toks savarankiškumas skatina vaiko savigarbą ir užkerta kelią destruktyvioms kovoms dėl valdžios, kurios dažnai gali baigtis traumuojančiais išgyvenimais.

Išvada: Prevencinės priemonės šeimai

Tėvai vaidina lemiamą vaidmenį, kaip jų vaikai įveikia emocinius iššūkius. Mokydamiesi ir taikydami įgūdžius, tokius kaip mentalizavimas, patvirtinimas, taisymas, motyvavimas ir ribų nustatymas, jie gali ne tik pagerinti savo streso valdymą, bet ir padėti išlaikyti savo vaikų emocinę ir psichinę sveikatą. Tai bendra atradimų kelionė, naudinga ir tėvams, ir vaikams.