Kā vecāki izmanto piecas prasmes, lai veicinātu savu bērnu garīgo veselību

Kā vecāki izmanto piecas prasmes, lai veicinātu savu bērnu garīgo veselību

Izaicinājumi, ar kuriem vecāki saskaras mūsdienās, ir daudzveidīgi un bieži vien milzīgi. Nesenā sarunā ar BuzzFeed News Germany psiholoģe Svenja Taubnere, Heidelbergas Universitātes slimnīcas Psihosociālās profilakses institūta direktore, uzsver vecāku uzvedības būtisko lomu bērnu garīgajā veselībā. Galvenais secinājums ir tāds, ka Vācijā līdz pat 20 procentiem bērnu un jauniešu cieš no garīgiem traucējumiem, kas prasa dziļāku vecāku izglītības un psiholoģiskā atbalsta pārbaudi.

Veselīgu vecāku un bērnu attiecību nozīme

Lai nodrošinātu, ka bērni aug veseli un spēj brīvi paust savas emocijas, ir ļoti svarīgi, lai vecāki attīstītu drošu pieķeršanos. Taubners apgalvo, ka laba emocionālā izglītība ir bērnu psiholoģiskās labklājības stūrakmens. “Mentalizācija” ir galvenais jēdziens. Tas raksturo spēju iejusties bērna domās un jūtās. Bez šīs spējas bieži var rasties pārpratumi un konflikti.

Atzīstiet izplatītākās kļūdas audzināšanā

Izplatīta kļūda ir bērnu negatīvo jūtu neuztveršana nopietni vai pat viņu sodīšana. Piemēram, ja bērns greizsirdības dēļ dusmīgi reaģē uz brāli un māsu, un vecāki uz to reaģē, ignorējot vai atsaucot mīlestību, tas var izraisīt nopietnas psiholoģiskas problēmas. "Šo negatīvo pieredzi bērns bieži internalizē un nākamajos gados var izpausties kā depresija," brīdina Taubners.

Tā ka jūtas tiek pieņemtas

Vecākiem jāiemācās, ka negatīvas emocijas ir pareizi. “Apstiprināt” nozīmē uztvert bērna jūtas nopietni un piešķirt tām vērtību. Praksē tas varētu izskatīties šādi: "Ir saprotams, ka esat greizsirdīgs. Tā ir normāla sajūta, kad mainās vecāku uzmanība." Ir svarīgi pēc apstiprināšanas nepievienot “bet”, jo tas var mazināt bērna atzinību par savām jūtām.

Konfliktu risināšana un attiecību labošana

Kad rodas spriedze, vecākiem vajadzētu būt aktīviem, vispirms iejusties bērna vietā, apstiprināt un pēc tam atvainoties. Daudzi vecāki mēdz attaisnoties, kas var vēl vairāk noslogot attiecības ar bērnu. "Remonts pēc konflikta ir būtiska vecāku audzināšanas sastāvdaļa," saka Taubners.

Galvenās prasmes, lai augtu veselīgi

Papildus mentalizācijai un apstiprināšanai Taubnere savā apmācībā pievēršas arī citām svarīgām prasmēm. Citas “prasmes” piemērs ir “motivēšana”. Tas ir par to, kā palīdzēt bērniem atpazīt konfliktu starp viņu uzvedību un vērtībām, vecākiem nepasakot risinājumu. Šī neatkarība veicina bērna pašcieņu un novērš destruktīvas cīņas par varu, kas bieži vien var izraisīt traumatiskus pārdzīvojumus.

Secinājums: Preventīvie pasākumi ģimenei

Vecākiem ir izšķiroša nozīme, kā viņu bērni pārvar emocionālās problēmas. Apgūstot un pielietojot tādas prasmes kā mentalizācija, apstiprināšana, labošana, motivēšana un robežu noteikšana, viņi var ne tikai uzlabot savu stresa pārvaldību, bet arī palīdzēt uzturēt savu bērnu emocionālo un garīgo veselību. Tas ir kopīgs atklājumu ceļojums, kas sniedz labumu gan vecākiem, gan bērniem.