Como os pais usam cinco habilidades para promover a saúde mental de seus filhos

Como os pais usam cinco habilidades para promover a saúde mental de seus filhos

Os desafios que os pais enfrentam hoje são variados e muitas vezes esmagadores. Numa conversa recente com o BuzzFeed News Germany, a psicóloga Svenja Taubner, diretora do Instituto de Prevenção Psicossocial do Hospital Universitário de Heidelberg, destaca o papel crucial que o comportamento parental desempenha na saúde mental das crianças. Uma conclusão importante é que até 20% das crianças e jovens na Alemanha sofrem de perturbações mentais – um número que exige uma análise mais aprofundada da educação dos pais e do apoio psicológico.

A importância de um relacionamento saudável entre pais e filhos

Para garantir que as crianças cresçam saudáveis ​​e capazes de expressar livremente as suas emoções, é crucial que os pais desenvolvam apegos seguros. Taubner argumenta que uma boa educação emocional é a pedra angular do bem-estar psicológico das crianças. “Mentalizar” é um conceito central. Descreve a capacidade de simpatizar com os pensamentos e sentimentos da criança. Sem essa habilidade, mal-entendidos e conflitos poderiam ocorrer com frequência.

Reconheça erros comuns na criação dos filhos

Um erro comum é não levar a sério os sentimentos negativos das crianças ou mesmo puni-las. Por exemplo, se uma criança reage com raiva a um irmão por causa do ciúme e os pais respondem ignorando ou retirando o amor, isto pode levar a sérios problemas psicológicos. “Essas experiências negativas muitas vezes são internalizadas pela criança e podem se manifestar na forma de depressão nos anos seguintes”, alerta Taubner.

Para que os sentimentos sejam aceitos

Os pais devem aprender que não há problema em ter emoções negativas. “Validar” significa levar a sério os sentimentos da criança e atribuir-lhes um valor. Na prática, pode ser assim: "É compreensível que você esteja com ciúmes. Este é um sentimento normal quando a atenção dos pais muda." É importante não adicionar um “mas” após a validação, pois isso pode diminuir a apreciação da criança pelos seus sentimentos.

Lidando com conflitos e reparando relacionamentos

Quando surgem tensões, os pais devem ser proativos, primeiro colocando-se no lugar dos filhos, validando-os e depois pedindo desculpas. Muitos pais tendem a se justificar, o que pode prejudicar ainda mais o relacionamento com os filhos. “Reparar após um conflito é uma parte essencial da paternidade”, diz Taubner.

Habilidades essenciais para crescer saudável

Além de mentalizar e validar, Taubner aborda outras competências importantes em sua formação. Um exemplo de outra “habilidade” é “Motivar”. Trata-se de ajudar as crianças a reconhecerem um conflito entre seu comportamento e seus valores, sem que os pais lhes digam a solução. Esta independência promove a auto-estima da criança e evita lutas destrutivas pelo poder, que muitas vezes podem levar a experiências traumáticas.

Conclusão: Medidas preventivas para a família

Os pais desempenham um papel crucial na forma como seus filhos superam os desafios emocionais. Ao aprender e aplicar competências como mentalizar, validar, reparar, motivar e estabelecer limites, podem não só melhorar a sua própria gestão do stress, mas também ajudar a manter a saúde emocional e mental dos seus filhos. É uma jornada compartilhada de descoberta que beneficia pais e filhos.