Cum folosesc părinții cinci abilități pentru a promova sănătatea mintală a copiilor lor

Cum folosesc părinții cinci abilități pentru a promova sănătatea mintală a copiilor lor

Provocările cu care se confruntă părinții astăzi sunt variate și adesea copleșitoare. Într-o conversație recentă cu BuzzFeed News Germany, psihologul Svenja Taubner, director al Institutului de Prevenire Psihosocială de la Spitalul Universitar Heidelberg, subliniază rolul crucial pe care comportamentul parental îl joacă în sănătatea mintală a copiilor. O constatare cheie este că până la 20% dintre copiii și tinerii din Germania suferă de tulburări mintale - un număr care necesită o examinare mai profundă a educației părinților și a sprijinului psihologic.

Importanța unei relații sănătoase părinte-copil

Pentru a ne asigura că copiii cresc sănătoși și capabili să-și exprime liber emoțiile, este esențial ca părinții să dezvolte atașamente sigure. Taubner susține că o bună educație emoțională este piatra de temelie a bunăstării psihologice a copiilor. „Mentalizarea” este un concept central. Descrie capacitatea de a empatiza cu gândurile și sentimentele copilului. Fără această abilitate, neînțelegerile și conflictele ar putea apărea frecvent.

Recunoașteți greșelile comune în educație parentală

O greșeală comună este să nu iei în serios sentimentele negative ale copiilor sau chiar să-i pedepsești. De exemplu, dacă un copil reacționează furios față de un frate din cauza geloziei, iar părinții răspund ignorând sau retrăgând dragostea, acest lucru poate duce la probleme psihologice grave. „Aceste experiențe negative sunt adesea interiorizate de copil și se pot manifesta sub formă de depresie în anii următori”, avertizează Taubner.

Pentru ca sentimentele să fie acceptate

Părinții ar trebui să învețe că este în regulă să ai emoții negative. „Validarea” înseamnă a lua în serios sentimentele copilului și a le atribui o valoare. În practică, ar putea arăta astfel: "Este de înțeles că ești gelos. Acesta este un sentiment normal atunci când atenția părinților se schimbă." Este important să nu adăugați un „dar” după validare, deoarece acest lucru poate diminua aprecierea copilului pentru sentimentele sale.

Tratarea conflictelor și repararea relațiilor

Când apar tensiuni, părinții ar trebui să fie proactivi, punându-se mai întâi în locul copilului lor, validând și apoi cerându-și scuze. Mulți părinți tind să se justifice, ceea ce poate pune o presiune suplimentară asupra relației cu copilul. „Repararea după un conflict este o parte esențială a educației parentale”, spune Taubner.

Abilități cheie pentru a crește sănătos

Pe lângă mentalizarea și validarea, Taubner abordează și alte abilități importante în formarea ei. Un exemplu de altă „abilitate” este „Motivarea”. Este vorba despre a-i ajuta pe copii să recunoască un conflict între comportamentul lor și valorile lor fără ca părinții să le spună soluția. Această independență promovează stima de sine a copilului și previne luptele de putere distructive, care pot duce adesea la experiențe traumatice.

Concluzie: Măsuri preventive pentru familie

Părinții joacă un rol crucial în modul în care copiii lor depășesc provocările emoționale. Învățând și aplicând abilități precum mentalizarea, validarea, repararea, motivarea și stabilirea limitelor, ei nu numai că își pot îmbunătăți propriul management al stresului, ci și pot ajuta la menținerea sănătății emoționale și mintale a copiilor lor. Este o călătorie comună de descoperire care aduce beneficii atât părinților, cât și copiilor.