Het darmmicrobioom is bestand tegen belangrijke veranderingen veroorzaakt door een notenrijk dieet

Het darmmicrobioom is bestand tegen belangrijke veranderingen veroorzaakt door een notenrijk dieet

Hoeveel amandelen of walnoten heb je nodig om te snacken om je darmen te transformeren? Nieuw onderzoek toont de echte, bescheiden effecten aan en waarom de meeste gezonde darmen grote veranderingen weerstaan.

Studie: De effecten van de inname van noten op de samenstelling van het darmmicrobioom en de darmfunctie bij volwassenen: een systematische review en meta-analyse. Fotocredit: Natallia Ploskaya/Shutterstock.com

Een systematische review en meta-analyse van klinische onderzoeken gepubliceerd in het JournalVooruitgang in voedingtoonde aan dat de inname van noten slechts een bescheiden impact heeft op de darmmicrobiota en de algehele darmgezondheid.

achtergrond

Noten zijn qua voedingswaarde verrijkte voedingsmiddelen met weinig verzadigd vet en veel onverzadigde vetten, vitamines, mineralen, eiwitten, vezels en bioactieve stoffen zoals polyfenolen.

Noten zijn centrale componenten in veel gezonde eetpatronen, zoals: Deze diëten staan ​​bekend om hun gezondheidsvoordelen, zoals: B. verminderde risico's op diabetes, hart- en vaatziekten en cognitieve stoornissen. Noten dienen ook als alternatieve plantaardige eiwitbron in duurzame diëten.

Onderzoek naar de werking van noten heeft aangetoond dat de polyfenolen en vezels in noten dienen als substraten voor bacteriële fermentatie in de darmen, wat leidt tot een verhoogde proliferatie van bepaalde potentieel ontstekingsremmende, nuttige bacteriën. Met andere woorden: de gezondheidsvoordelen van noten houden verband met hun prebiotische effecten op de samenstelling, diversiteit en functionaliteit van de darmmicrobiota.

Deze systematische review is bedoeld om de effecten van noten op de samenstelling van de darmmicrobiota en de uit de darmmicrobiota afkomstige metabolieten bij volwassenen uitgebreid te evalueren. Een ander doel was om de effecten van noten op de darmfunctie en -symptomen te onderzoeken.

De review omvatte 28 interventieonderzoeken waarin de effecten van noteninterventies op de diversiteit van de microbiota, specifieke bacteriële overvloed, gastro-intestinale symptomen, darmpermeabiliteit, fecale pH, fecaal vocht en concentraties van korte keten vetzuren (SCFAS) werden onderzocht.

Resultaten

Deze systematische review van recente interventiestudies vond meestal bescheiden en zeer variabele effecten van noteninterventies op de darmmicrobiota en de algehele darmgezondheid.

In de geselecteerde onderzoeken werd vooral gekeken naar de effecten van amandelen, walnoten, pinda's, pistachenoten en paranoten, waarbij amandelen het meest werden onderzocht.

In totaal zijn in 19 onderzoeken de effecten van noteninterventies op de alfa- en bètadiversiteit van de darmmicrobiota onderzocht. De meeste van deze onderzoeken rapporteerden geen significante verschillen na noteninterventies. Dit geeft aan dat de algehele structuur en diversiteit van de darmmicrobiota grotendeels resistent is tegen wijziging door notenconsumptie en dat eventuele effecten waarschijnlijk eerder subtiel dan wijdverspreid zullen zijn.

Er werd aanzienlijke variatie waargenomen tussen experimentele resultaten met betrekking tot de samenstelling van de darmmicrobiota. In plaats van brede veranderingen in de omvang van de bacteriële gemeenschap, rapporteerden de meeste onderzoeken selectieve en notenspecifieke reacties in bepaalde bacteriepopulaties.

De meest consistente impact van noteninterventie werd waargenomen op bacteriële geslachtenClostridiumEnRozenburie. De richting en omvang van deze veranderingen waren echter niet consistent bij de verschillende notensoorten en zelfs als er effecten werden waargenomen, waren de veranderingen klein en is hun klinische betekenis onzeker.

Studies naar amandel- en walnootinterventiesRozenburie. Studies naar interventies met gemengde noten rapporteerden daarentegen geen significante effecten. Op dezelfde manier zijn onderzoeken naar de effecten van amandel- of walnootinterventie onderzochtBifidobacterieDe frequentie leverde gemengde resultaten op.

Deze waarnemingen laten zien dat verschillende soorten noten specifieke darmbacteriepopulaties op verschillende manieren kunnen beïnvloeden. Dergelijke verschillende effecten kunnen worden toegeschreven aan de variatie in de voedingssamenstelling van verschillende soorten noten, met name hun vezelgehalte en polyfenolgehalte.

Vijf onderzoeken naar de impact van noteninterventies op fecale SCFA's lieten alleen een significant positief effect zien op propionaat, zonder significante effecten op acetaat of butyraat. Van de verschillende noten, amandelen, hazelnoten en pistachenoten veroorzaakte de inname aanzienlijk lagere SCFA-waarden dan cashewnoten. Deze variatie kan worden toegeschreven aan de verschillen in glucoseconcentraties. Zelfs de waargenomen stijgingen van propionaat waren echter over het algemeen klein.

Studies naar de pH en darmpermeabiliteit rapporteerden geen significante effecten van noteninterventies. Daarentegen rapporteerden twee onderzoeken nadelige effecten van noteninterventies op het fecale vocht. Dit betekent dat in sommige gevallen noteninterventies geassocieerd waren met een lager fecaal vocht vergeleken met controles. De klinische implicaties van deze bevinding zijn onduidelijk.

Met betrekking tot gastro-intestinale symptomen rapporteerden twee onderzoeken gunstige effecten van tonsilleninterventie op constipatie. Slechts één onderzoek rapporteerde een vergelijkbaar gunstig effect van amandelinterventie op reflux en diarree.

Deze voordelen werden met name niet in alle onderzoeken waargenomen, en interventies met gemengde noten lieten geen consistente verbeteringen zien in constipatie of andere maag-darmsymptomen. Over het geheel genomen waren de veranderingen in gastro-intestinale symptomen beperkt en kunnen deze klinisch significant zijn bij over het algemeen gezonde volwassenen.

Het ontbreken van sterke effecten van noteninterventies op de darmgezondheid kan worden toegeschreven aan verschillende factoren, waaronder kenmerken van de onderzoekspopulatie, de duur van de interventies en de gebruikte variabele notenverwerkingsmethoden. De voor deze systematische review en meta-analyse geselecteerde onderzoeken omvatten voornamelijk gezonde individuen met een relatief lage initiële gastro-intestinale symptoomlast en beperkten de mogelijkheden voor verbetering met noteninterventies.

Bovendien rekruteerden sommige experimenten gewone notenconsumenten, wat significante effecten op de darmmicrobiota zou kunnen belemmeren, aangezien deze mensen aan deze voedselcomponenten gewend zouden kunnen raken.

De waargenomen heterogeniteit in het onderzoeksontwerp benadrukt de behoefte aan gestandaardiseerde methoden om de specifieke effecten van verschillende notensoorten op de microbiële samenstelling en functie van de darm te beoordelen. Dit zal helpen de mechanismen te verduidelijken waarmee bepaalde soorten noten bijdragen aan de darmgezondheid en zal leiden tot voedingsaanbevelingen. Variabiliteit in de duur van de interventie, de gezondheidsstatus van de deelnemers, de verwerking van noten en technieken voor het meten van de microbiota hebben waarschijnlijk bijgedragen aan inconsistente resultaten.

De reviewobservaties benadrukken ook de behoefte aan grote, goed opgezette gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken om dosis-responseffecten en langetermijnveranderingen in de darmmicrobiota als reactie op verschillende notenvariëteiten te bepalen. Het standaardiseren van methoden in verschillende onderzoeken en het onderzoeken of waargenomen veranderingen in de microbiota resulteren in betekenisvolle gezondheidsvoordelen zal essentieel zijn voor toekomstig onderzoek.

Download nu uw PDF-exemplaar!

Bronnen: