Fréquence des selles : une clé de la durée de vie ?

Fréquence des selles : une clé de la durée de vie ?

La fréquence des selles pourrait en révéler plus sur notre santé qu’il n’y paraît. Les chercheurs ont découvert qu’il existe des liens significatifs entre la fréquence des selles et des maladies graves, notamment la démence. Ces résultats pourraient non seulement élargir notre compréhension de la santé intestinale, mais également fournir des indices sur la manière dont le mode de vie et l’alimentation influencent notre espérance de vie.

Même dans l’enfance, de nombreuses personnes remarquent que la fréquence des selles peut varier considérablement. Cela continue jusqu’à l’âge adulte. Selon l'AOK, une fréquence de trois fois par jour à trois fois par semaine est considérée comme normale. Mais qu’est-ce que cela nous dit exactement sur notre santé ?

Le lien entre les selles et la maladie

Des chercheurs américains, dont Sean M. Gibbons du département de bio-ingénierie de l'université de Washington à Seattle, ont découvert que la fréquence des selles a une influence directe sur le microbiome de l'intestin. Cela a joué un rôle crucial dans leur étude, publiée dans la revueRapports cellulaires Médecinea été publié. En utilisant 1 400 Américains en bonne santé, ils ont examiné comment la fréquence individuelle des selles est liée à la colonisation de l'intestin par des bactéries et au développement de maladies chroniques.

Les résultats de l’étude montrent que l’un des facteurs de risque de maladies chroniques telles que la démence et les lésions rénales réside dans les anomalies de la fréquence des selles. Gibbons a noté : « L'accumulation de substances nocives dans les selles peut entraîner des lésions organiques et potentiellement déclencher des maladies chroniques liées à l'âge. » Cela suggère que des selles saines sont non seulement importantes pour le bien-être, mais jouent également un rôle clé dans la longévité.

Selon les chercheurs, les selles une à deux fois par jour sont idéales, ce qui indique un mode de vie sain et un risque moindre de maladies chroniques. Cette fréquence favorise également la croissance de bactéries intestinales saines, responsables du traitement des fibres.

Que signifie la constipation ?

La constipation, définie comme moins de trois selles par semaine, peut être préjudiciable. Dans ce cas, les bactéries intestinales produisent des toxines qui peuvent favoriser les maladies chroniques. Gibbons a poursuivi en disant que la diarrhée – définie comme plus de trois selles molles dans les 24 heures – indique des niveaux élevés d'inflammation dans le sang et peut affecter la fonction hépatique. Tous deux sont des signes d’un déséquilibre dans le corps.

Des selles saines devraient nécessiter peu d’effort. Idéalement, la vidange devrait être facile et indolore. Lorsqu'elles sont constipées, de nombreuses personnes se plaignent de selles dures, de douleurs et de la sensation de devoir pousser fort, tandis que la diarrhée provoque souvent un inconfort et des déplacements fréquents aux toilettes.

L'étude a également pris en compte le rôle du mode de vie. Une alimentation saine, riche en fibres et une activité physique régulière peuvent influencer positivement la fréquence des selles. Rolando Gibbons souligne l'importance d'une alimentation consciente dans ce contexte, car certains aliments comme le yaourt, les flocons d'avoine, le brocoli et le chou-fleur peuvent favoriser la digestion.

Des informations détaillées peuvent être trouvées pour un aperçu plus approfondi des liens entre la fréquence des selles, le microbiome et la santé. ici. Étonnamment, une observation attentive de la fréquence de vos selles peut fournir des informations importantes sur votre propre santé et même avoir un impact sur votre espérance de vie. Il ne faut donc pas négliger cet aspect de la santé.

Il est important de souligner que cet article ne constitue pas un avis médical et qu'un médecin doit toujours être consulté si vous avez des questions de santé.