Frequenza dei movimenti intestinali: una chiave per la durata della vita?

Frequenza dei movimenti intestinali: una chiave per la durata della vita?

La frequenza dei movimenti intestinali potrebbe rivelare di più sulla nostra salute di quanto sembri. I ricercatori hanno scoperto che esistono legami significativi tra la frequenza delle feci e malattie gravi, inclusa la demenza. Questi risultati potrebbero non solo ampliare la nostra comprensione della salute dell’intestino, ma anche fornire indizi su come lo stile di vita e la dieta influenzano la nostra aspettativa di vita.

Anche durante l'infanzia, molte persone notano che la frequenza dei movimenti intestinali può variare notevolmente. Questo continua fino all’età adulta. Secondo l'AOK è considerata normale una frequenza compresa tra tre volte al giorno e tre volte alla settimana. Ma cosa ci dice esattamente questo sulla nostra salute?

La connessione tra movimenti intestinali e malattie

Ricercatori statunitensi, tra cui Sean M. Gibbons del Dipartimento di Bioingegneria dell'Università di Washington a Seattle, hanno scoperto che la frequenza dei movimenti intestinali ha un'influenza diretta sul microbioma nell'intestino. Ciò ha svolto un ruolo cruciale nel loro studio, che è stato pubblicato sulla rivistaMedicina dei rapporti cellulariè stato pubblicato. Utilizzando 1.400 americani sani, hanno esaminato come la frequenza delle feci individuali sia correlata alla colonizzazione dell'intestino da parte dei batteri e allo sviluppo di malattie croniche.

I risultati dello studio mostrano che uno dei fattori di rischio per malattie croniche come la demenza e il danno renale sono le anomalie nella frequenza dei movimenti intestinali. Gibbons ha osservato: "L'accumulo di sostanze nocive nelle feci può portare a danni agli organi e potenzialmente innescare malattie croniche legate all'età". Ciò suggerisce che movimenti intestinali sani non sono solo importanti per il benessere, ma svolgono anche un ruolo chiave nella longevità.

Secondo i ricercatori, l'ideale è defecare una o due volte al giorno, il che indica uno stile di vita sano e un minor rischio di malattie croniche. Questa frequenza supporta anche la crescita di batteri intestinali sani, responsabili della lavorazione delle fibre.

Cosa significa stitichezza?

La stitichezza, definita come meno di tre movimenti intestinali a settimana, può essere dannosa. In questo caso i batteri intestinali producono tossine che possono favorire malattie croniche. Gibbons ha continuato dicendo che la diarrea – definita come più di tre movimenti di feci molli nell’arco di 24 ore – indica alti livelli di infiammazione nel sangue e può influenzare la funzionalità epatica. Entrambi sono segni che c'è uno squilibrio nel corpo.

Movimenti intestinali sani dovrebbero richiedere poco sforzo. Idealmente, lo svuotamento dovrebbe essere facile e indolore. In caso di stitichezza, molte persone lamentano feci dure, dolore e la sensazione di dover spingere forte, mentre la diarrea spesso causa disagio e frequenti viaggi in bagno.

Lo studio ha preso in considerazione anche il ruolo dello stile di vita. Una dieta sana e ricca di fibre e un’attività fisica regolare possono influenzare positivamente la frequenza dei movimenti intestinali. Rolando Gibbons sottolinea l'importanza di un'alimentazione consapevole in questo contesto, poiché alcuni alimenti come yogurt, fiocchi d'avena, broccoli e cavolfiori possono favorire la digestione.

È possibile trovare informazioni dettagliate per una visione più approfondita delle connessioni tra frequenza dei movimenti intestinali, microbioma e salute Qui. Sorprendentemente, un'attenta osservazione della frequenza delle feci può fornire informazioni importanti sulla nostra salute e persino avere un impatto sulla nostra aspettativa di vita. Quindi vale la pena non trascurare questo aspetto della salute.

È importante sottolineare che questo articolo non costituisce un consiglio medico e che in caso di domande sulla salute è sempre necessario consultare un medico.