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Álcool na vida cotidiana: um perigo para todas as faixas etárias!
O álcool afeta a saúde de todas as idades. São explicadas recomendações para consumo de baixo risco e consequências a longo prazo.
Álcool na vida cotidiana: um perigo para todas as faixas etárias!
O consumo de álcool tem efeitos de longo alcance em pessoas de todas as idades. Os jovens adultos com idades compreendidas entre os 18 e os 25 anos estão particularmente em risco porque utilizam frequentemente álcool em situações sociais. Alto Chip.de O consumo regular pode levar a sérios problemas de saúde, incluindo abuso de álcool, dependência, problemas de memória e concentração e aumento do risco de acidentes e lesões. Também pode piorar doenças mentais, como depressão e transtornos de ansiedade.
Adultos médios entre 26 e 45 anos também são afetados; É aqui que as consequências a longo prazo do consumo de álcool se tornam aparentes, como doenças hepáticas e problemas cardiovasculares. Os efeitos também podem incluir dificuldades profissionais e familiares. Os idosos com 60 anos ou mais são particularmente vulneráveis. As mudanças físicas levam ao processamento lento do álcool, o que aumenta o risco de quedas e problemas cognitivos, por isso saudável.bund.de.
Recomendações gerais para álcool
Muitos países têm recomendações para o consumo de álcool de baixo risco que se aplicam a adultos saudáveis sem problemas com álcool. O Centro Alemão para Questões de Dependência recomenda que as mulheres consumam no máximo 12 gramas de álcool por dia, enquanto os homens não devem se permitir mais do que 24 gramas por dia. Estas quantidades correspondem a aproximadamente 0,3 litros de cerveja ou 0,125 litros de vinho para as mulheres e 0,6 litros de cerveja ou 0,25 litros de vinho para os homens.
Também é aconselhável evitar o álcool pelo menos dois dias por semana para evitar a habituação. Ressalta-se que o álcool não traz benefícios à saúde e o maior consumo está associado a maiores danos à saúde. O consumo pode variar de dia para dia, sendo comum para muitas pessoas menos durante a semana e mais no fim de semana. Embora os máximos semanais sejam aceitáveis, a intoxicação deve ser descartada. Estudos sugerem que beber menos de 100 gramas de álcool por semana, o que equivale a cerca de 5 garrafas de cerveja, causa pouco ou nenhum dano à saúde.