مكشوف: عليك أن تعرف هذه الخرافات حول واقي الشمس!

مكشوف: عليك أن تعرف هذه الخرافات حول واقي الشمس!

دعوة قوية للسلامة في الشمس

تم التحديث في 22 يوليو 2024 الساعة 8:59 صباحًا

الحماية المناسبة من الإشعاع الشمسي أمر بالغ الأهمية لصحة بشرتنا. (صورة الرمز)
© غيتي إميجز / نيكولاس ماكومبر

في فصل الصيف، فإن الدعوة إلى الحذر من الشمس ليست أمراً معقولاً فحسب، بل إنها حيوية. الاستخدام غير الكافي لواقي الشمس يمكن أن يكون له عواقب بعيدة المدى. المنتجات المتوفرة في السوق ليست كافية دائمًا، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتطبيق والاستخدام الصحيحين.

دور واقي الشمس

واقيات الشمس ليست مجرد منتجات تجميلية، بل هي أدوات أساسية للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى في ضوء الشمس المباشر، خاصة بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً. إن إهمال حقيقة بقاء كمية معينة من الإشعاع حتى في الظل هو خطأ شائع. الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ضرورية حتى على الماء، لأن أسطح الماء تعكس الأشعة فوق البنفسجية.

كمية الطلب الصحيحة للحماية الفعالة

إن مسألة الكمية المناسبة من واقي الشمس تجعل الكثير من الناس يفكرون. وفقًا للمكتب الفيدرالي للحماية من الإشعاع، يجب استخدام زجاجة قياسية سعة 200 ملليلتر بعد خمس مرات فقط من أجل تحقيق عامل الحماية من الشمس المحدد (SPF). ولتحقيق ذلك، من الضروري وجود حوالي 2 ملليجرام لكل سنتيمتر مربع من سطح الجلد. بالنسبة لشخص بالغ، يعادل ذلك حوالي أربع ملاعق كبيرة من واقي الشمس للجسم بأكمله.

مدة الصلاحية والتخزين المناسب لواقي الشمس

تعد متانة واقي الشمس جانبًا مهمًا غالبًا ما يتم تجاهله. يمكن للمنتج غير المستخدم أن يستمر لمدة تصل إلى عامين ونصف. ومع ذلك، بعد الفتح، يجب عليك الانتباه إلى المعلومات الموجودة على العبوة. تشير علامة مثل "12M" إلى أن المنتج آمن للاستخدام لمدة تصل إلى اثني عشر شهرًا بعد فتحه. لكن إذا تم تركيب الكريم أو تغير قوامه فمن الأفضل التخلص منه لتجنب المخاطر الصحية.

سوء الفهم حول الدباغة المسبقة في مقصورة التشمس الاصطناعي

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن التسمير المسبق في سرير التسمير يحمي البشرة من أشعة الشمس. يحذر أطباء الجلد مثل كريستوف ليبيتش من أن الضوء الموجود في مقصورة التشمس الاصطناعي يتكون بشكل أساسي من الأشعة فوق البنفسجية فئة A، التي تنتج سمرة سريعة ولكنها لا توفر حماية فعالة ضد الأشعة فوق البنفسجية فئة B. بالإضافة إلى ذلك، يُحظر استخدام أسرّة التسمير للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا لأن التعرض الإضافي للإشعاع يزيد من خطر تلف الجلد.

الحاجة إلى إعادة الدهن بانتظام

نقطة أخرى مهمة هي الحاجة إلى إعادة الدهن. بعد الاستحمام أو التعرق، من الضروري إعادة وضع واقي الشمس. ومع ذلك، فإن إعادة التقديم لا تؤدي إلى تمديد فترة الحماية الإجمالية للواقي من الشمس؛ فهو يساعد فقط في الحفاظ على الحماية التي تتمتع بها بالفعل. يشير عامل الحماية من الشمس (SPF) إلى المدة التي يمكنك البقاء فيها في الشمس مع الحماية. على سبيل المثال، إذا كان وقت الحماية الطبيعية للبشرة هو 10 دقائق، فيمكن أن يزيد عامل الحماية من الشمس (SPF 20) هذا إلى 200 دقيقة، ولكن من الناحية النظرية فقط.

ما هو عامل الحماية من الشمس الموصى به؟

يوصي المكتب الاتحادي للحماية من الإشعاع بمعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 للأطفال. يجب على البالغين استخدام عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 20 أو أعلى، خاصة في المناطق أو أثناء الأنشطة التي يزداد فيها التعرض للأشعة فوق البنفسجية، كما هو الحال في الجبال أو بالقرب من المياه.

باختصار، يمكن القول أن الاستخدام الصحيح لواقي الشمس ضروري لمنع تلف الجلد. يمكن أن تساعدك المعلومات حول الاستخدام الصحيح وكمية واختيار عامل الحماية من الشمس على اتخاذ قرارات واعية وربما تقليل المخاطر الصحية.