Odhalení: Tyto mýty o opalovacích krémech byste měli znát!

Odhalení: Tyto mýty o opalovacích krémech byste měli znát!

Silné volání po bezpečí na slunci

Aktualizováno 22. července 2024, 8:59

Správná ochrana před slunečním zářením je pro zdraví naší pokožky klíčová. (obrázek symbolu)
© Getty Images/Nicolas McComber

V létě je výzva k opatrnosti na slunci nejen rozumná, ale také životně důležitá. Nedostatečné používání opalovacího krému může mít dalekosáhlé následky. Produkty dostupné na trhu nejsou vždy dostatečné, zejména pokud jde o správnou aplikaci a použití.

Role opalovacího krému

Opalovací krémy nejsou jen kosmetické produkty, jsou to základní nástroje k ochraně před škodlivými UV paprsky. UV paprsky jsou nejsilnější na přímém slunci, zejména mezi 11. a 15. hodinou. Zanedbávání toho, že určité množství záření zůstává i ve stínu, je častou chybou. Ochrana proti UV záření je nezbytná i na vodě, protože vodní plochy odrážejí UV záření.

Správné aplikační množství pro účinnou ochranu

Otázka správného množství opalovacího krému nutí mnoho lidí k zamyšlení. Podle Spolkového úřadu pro radiační ochranu by se standardní 200ml lahvička měla spotřebovat již po pěti aplikacích, aby bylo dosaženo stanoveného ochranného slunečního faktoru (SPF). K dosažení tohoto cíle je zapotřebí přibližně dva miligramy na centimetr čtvereční povrchu kůže. Pro dospělého člověka to odpovídá přibližně čtyřem vrchovatým polévkovým lžícím opalovacího krému na celé tělo.

Trvanlivost a správné skladování opalovacího krému

Trvanlivost opalovacího krému je důležitým aspektem, který je často opomíjen. Nepoužitý produkt může obvykle vydržet až dva a půl roku. Po otevření byste však měli věnovat pozornost údajům na obalu. Značka jako „12M“ označuje, že produkt lze bezpečně používat až dvanáct měsíců po otevření. Pokud je však krém překrytý nebo se změnila jeho konzistence, je lepší jej vyhodit, abyste předešli zdravotním rizikům.

Nedorozumění ohledně předopalování v soláriu

Častou mylnou představou je, že předopalování v soláriu chrání pokožku před sluncem. Dermatologové jako Christoph Liebich varují: Světlo v soláriích se skládá hlavně z UVA paprsků, které sice rychle opálí, ale nenabízejí účinnou ochranu proti UVB paprskům. Kromě toho jsou solária pro osoby mladší 18 let zakázána, protože dodatečné vystavení záření zvyšuje riziko poškození kůže.

Nutnost pravidelného překrémování

Dalším důležitým bodem je nutnost opětovného krémování. Po koupání nebo pocení je nezbytné se znovu namazat opalovacím krémem. Opětovné nanesení však neprodlužuje celkovou dobu ochrany opalovacího krému; jen pomáhá udržovat ochranu, kterou již máte. Ochranný sluneční faktor (SPF) udává, jak dlouho můžete zůstat na slunci s ochranou. Například, pokud je přirozená doba ochrany pokožky 10 minut, SPF 20 ji může zvýšit na 200 minut, ale pouze teoreticky.

Jaký ochranný faktor se doporučuje?

Spolkový úřad pro radiační ochranu doporučuje pro děti ochranný sluneční faktor minimálně 30. Dospělí by měli používat SPF 20 nebo vyšší, zejména v oblastech nebo při aktivitách, kde je zvýšená expozice UV záření, jako jsou hory nebo blízko vody.

Souhrnně lze říci, že správné používání opalovacího krému je nezbytné pro prevenci poškození kůže. Informace o správném použití, množství a volbě ochranného slunečního faktoru vám mohou pomoci učinit vědomá rozhodnutí a potenciálně minimalizovat zdravotní rizika.