Odhalená: Tieto mýty o opaľovacích krémoch by ste mali poznať!

Odhalená: Tieto mýty o opaľovacích krémoch by ste mali poznať!

Silné volanie po bezpečí na slnku

Aktualizované 22. júla 2024, 8:59

Správna ochrana pred slnečným žiarením je pre zdravie našej pokožky kľúčová. (obrázok symbolu)
© Getty Images/Nicolas McComber

V lete je výzva na opatrnosť na slnku nielen rozumná, ale aj životne dôležitá. Neadekvátne používanie opaľovacích krémov môže mať ďalekosiahle následky. Produkty dostupné na trhu nie sú vždy dostatočné, najmä pokiaľ ide o správnu aplikáciu a použitie.

Úloha opaľovacieho krému

Opaľovacie krémy nie sú len kozmetické produkty, sú to nevyhnutné nástroje na ochranu pred škodlivými UV lúčmi. UV žiarenie je najsilnejšie na priamom slnku, najmä medzi 11. a 15. hodinou. Zanedbanie toho, že určité množstvo žiarenia zostáva aj v tieni, je častou chybou. UV ochrana je nevyhnutná aj na vode, pretože vodné plochy odrážajú UV žiarenie.

Správne aplikačné množstvo pre účinnú ochranu

Otázka správneho množstva opaľovacieho krému vyvoláva u mnohých ľudí zamyslenie. Podľa Spolkového úradu pre ochranu pred žiarením by sa štandardná 200 mililitrová fľaša mala spotrebovať už po piatich aplikáciách, aby sa dosiahol stanovený ochranný slnečný faktor (SPF). Na dosiahnutie tohto cieľa sú potrebné približne dva miligramy na štvorcový centimeter povrchu kože. Pre dospelého človeka to predstavuje približne štyri polievkové lyžice opaľovacieho krému na celé telo.

Trvanlivosť a správne skladovanie opaľovacieho krému

Trvanlivosť opaľovacieho krému je dôležitým aspektom, ktorý sa často prehliada. Nepoužitý produkt môže zvyčajne trvať až dva a pol roka. Po otvorení si však treba dať pozor na informácie na obale. Značka ako „12M“ znamená, že výrobok je možné bezpečne používať až dvanásť mesiacov po otvorení. Ak je však krém prekrytý alebo sa zmenila jeho konzistencia, je lepšie ho vyhodiť, aby ste predišli zdravotným rizikám.

Nedorozumenie o predopaľovaní v soláriu

Častou mylnou predstavou je, že predopaľovanie v soláriu chráni pokožku pred slnkom. Dermatológovia ako Christoph Liebich varujú: Svetlo v soláriách pozostáva najmä z UVA lúčov, ktoré síce rýchlo opália, ale neposkytujú účinnú ochranu pred UVB lúčmi. Okrem toho sú solária zakázané pre osoby mladšie ako 18 rokov, pretože dodatočné vystavenie žiareniu zvyšuje riziko poškodenia kože.

Potreba pravidelného prekrémovania

Ďalším dôležitým bodom je potreba opätovného krémovania. Po kúpaní alebo spotení je nevyhnutné znovu sa natrieť opaľovacím krémom. Opätovné nanesenie však nepredĺži celkovú dobu ochrany opaľovacieho krému; len pomáha udržiavať ochranu, ktorú už máte. Ochranný slnečný faktor (SPF) udáva, ako dlho môžete zostať na slnku s ochranou. Napríklad, ak je prirodzená doba ochrany pokožky 10 minút, SPF 20 ju môže zvýšiť na 200 minút, ale len teoreticky.

Aký ochranný slnečný faktor sa odporúča?

Spolkový úrad pre radiačnú ochranu odporúča pre deti ochranný slnečný faktor najmenej 30. Dospelí by mali používať SPF 20 alebo vyšší, najmä v oblastiach alebo počas aktivít, kde je zvýšená expozícia UV žiareniu, napríklad v horách alebo pri vode.

V súhrne možno povedať, že správne používanie opaľovacích krémov je nevyhnutné, aby sa zabránilo poškodeniu pokožky. Informácie o správnom používaní, množstve a výbere ochranného slnečného faktora vám môžu pomôcť robiť vedomé rozhodnutia a potenciálne minimalizovať zdravotné riziká.