Exponerad: Du borde känna till dessa myter om solskyddsmedel!

Exponerad: Du borde känna till dessa myter om solskyddsmedel!

En stark uppmaning till säkerhet i solen

Uppdaterad den 22 juli 2024, 08:59

Rätt skydd mot solstrålning är avgörande för vår huds hälsa. (symbolbild)
© Getty Images/Nicolas McComber

På sommaren är uppmaningen till försiktighet i solen inte bara förnuftig, utan livsviktig. Otillräcklig användning av solskyddsmedel kan få långtgående konsekvenser. De produkter som finns på marknaden är inte alltid tillräckliga, särskilt inte när det gäller korrekt applicering och användning.

Solskyddets roll

Solskyddsmedel är inte bara kosmetiska produkter, de är viktiga verktyg för att skydda mot skadliga UV-strålar. UV-strålar är starkast i direkt solljus, särskilt mellan 11:00 och 15:00. Att försumma det faktum att en viss mängd strålning finns kvar även i skuggan är ett vanligt misstag. UV-skydd är viktigt även på vatten, eftersom vattenytor reflekterar UV-strålar.

Rätt appliceringsmängd för effektivt skydd

Frågan om rätt mängd solskydd får många att fundera. Enligt Federal Office for Radiation Protection bör en standardflaska på 200 milliliter förbrukas efter bara fem appliceringar för att uppnå den specificerade solskyddsfaktorn (SPF). För att uppnå detta krävs cirka två milligram per kvadratcentimeter hudyta. För en vuxen motsvarar detta ungefär fyra matskedar solskyddsmedel för hela kroppen.

Hållbarhet och korrekt förvaring av solskyddsmedel

Hållbarheten hos solskyddsmedel är en viktig aspekt som ofta förbises. En oanvänd produkt kan vanligtvis hålla i upp till två och ett halvt år. Efter öppning bör du dock vara uppmärksam på informationen på förpackningen. Ett märke som "12M" indikerar att produkten är säker att använda i upp till tolv månader efter öppnandet. Men om krämen läggs ovanpå eller dess konsistens har ändrats är det bättre att slänga den för att undvika hälsorisker.

Missförståndet om förgarvning i solarium

En vanlig missuppfattning är att förgarvning i en solarie skyddar huden från solen. Hudläkare som Christoph Liebich varnar: Ljuset i solarier består huvudsakligen av UVA-strålar, som ger en snabb solbränna men inte ger ett effektivt skydd mot UVB-strålar. Dessutom är solarier förbjudna för personer under 18 år eftersom den extra exponeringen för strålning ökar risken för hudskador.

Behovet av regelbunden re-creaming

En annan viktig punkt är behovet av omkrämning. Efter att ha badat eller svettats är det viktigt att återanvända solskyddsmedel. Återapplicering förlänger dock inte den totala skyddstiden för solskyddet; det hjälper bara att behålla det skydd du redan har. En solskyddsfaktor (SPF) anger hur länge du kan vistas i solen med skydd. Om till exempel hudens naturliga skyddstid är 10 minuter kan en SPF 20 öka detta till 200 minuter, men bara teoretiskt.

Vilken solskyddsfaktor rekommenderas?

Federal Office for Radiation Protection rekommenderar en solskyddsfaktor på minst 30 för barn. Vuxna bör använda en SPF på 20 eller högre, särskilt i regioner eller under aktiviteter där UV-exponeringen är ökad, som i bergen eller nära vattnet.

Sammanfattningsvis kan man säga att korrekt användning av solskyddsmedel är avgörande för att förhindra hudskador. Information om korrekt användning, mängd och val av solskyddsfaktor kan hjälpa dig att fatta medvetna beslut och eventuellt minimera hälsorisker.