Упражнение като спасител: Съвети за пациенти с местна деменция

Упражнение като спасител: Съвети за пациенти с местна деменция

Редовните упражнения са ключови: по-добро управление на деменцията

Ефектите от деменцията, особено при пациенти с Алцхаймер, представляват големи предизвикателства не само за засегнатите, но и за техните роднини. Д-р Тим Флейнер, спортен учен и физиотерапевт в Института за гериатрични изследвания към Университетската болница в Улм, показва, че упражненията играят решаваща роля за положително повлияване на хода на заболяването.

Упражненията насърчават психичното здраве

Множество проучвания показват, че редовната физическа активност укрепва не само тялото, но и психическото здраве. Д-р Флейнер посочва, че упражненията могат да действат като вид лекарство: „Спортът е важен елемент в борбата срещу болестта на Алцхаймер и деменцията“, обяснява той. Целенасочените упражнения биха могли да облекчат симптомите и да забавят прогресията на заболяването - без никакви странични ефекти.

Борба с отпадните продукти в мозъка

Един от централните проблеми при деменцията са така наречените отпадъчни продукти, които се натрупват в мозъка. Тези отпадъчни продукти могат да бъдат отстранени по-ефективно чрез физически упражнения, подобрявайки общото благосъстояние на пациентите. „Притокът на кръв към мозъка се насърчава чрез упражнения, което води до по-добро снабдяване на нервните клетки“, продължава Флейнер. Този аспект е особено важен, за да се запазят когнитивните способности на засегнатите възможно най-дълго.

Индивидуалните подходи за движение са от решаващо значение

Според д-р Въпреки това, според Флейнер, няма „универсално решение“. Изборът на подходящ спорт трябва да бъде съобразен с индивидуалните нужди на засегнатите. Фактори като възраст, ниво на фитнес и съществуващи съпътстващи заболявания играят решаваща роля. „Трябва да обърнете внимание на историята на движението на засегнатото лице. Посочете старите спортни предпочитания и вижте какви дейности все още са възможни“, препоръчва експертът.

Стратегии за интегриране на движението в ежедневието

Как засегнатите могат да интегрират упражненията в ежедневието си? Fleiner има три стратегически съвета: Първо, важно е да сте активни в ежедневието. „Съвместните спортни дейности със семейството или приятелите могат да имат мотивиращ ефект“, подчертава Флейнер. Независимо дали отивате на разходка или на кратки пътувания – социалният контакт насърчава активността.

Вторият съвет е да създадете рутини, които позволяват движение в ежедневието. Много от засегнатите все още могат да извършват обичайните дейности в къщата или градината самостоятелно, което допълнително укрепва тяхното самочувствие. И накрая, Флейнер подчертава, че целта е постигната, когато дейностите са проектирани по такъв начин, че да са лесни за изпълнение. „Подгответе всичко: от подходящите обувки до удобно облекло“, съветва спортният учен.

Предотвратяване на деменция чрез физическа активност

Новите насоки за деменция също подкрепят препоръката за физическа активност, която може както да засили когнитивните способности, така и да има превантивен ефект. Спортът е важен не само за тези, които вече са болни, но трябва да се приема сериозно и като профилактика. Д-р Флейнер насърчава: „Всяка стъпка има значение. Направете упражненията част от живота си. Дори простите дейности могат да имат голямо значение.“

Като цяло, това показва, че активният начин на живот може не само да подобри качеството на живот на пациентите с деменция, но и да укрепи психологическото благополучие на техните роднини. Позитивното отношение и интегрирането на упражненията в ежедневието могат да направят справянето с болестта много по-лесно.

Редактор написа и/или оптимизира тази статия, използвайки отчасти езиков модел на AI. Цялата информация е внимателно проверена.

Визуализация на изображението: © AdobeStock/Prostock-studio