Motion som livredder: Tips til lokale demenspatienter

Motion som livredder: Tips til lokale demenspatienter

Regelmæssig motion er nøglen: bedre håndtering af demens

Virkningerne af demens, især hos Alzheimers patienter, udgør store udfordringer ikke kun for de berørte, men også for deres pårørende. Dr. Tim Fleiner, idrætsforsker og fysioterapeut ved Institut for Geriatrisk Forskning på Ulm Universitetshospital, viser, at motion spiller en afgørende rolle for positivt at påvirke sygdomsforløbet.

Motion fremmer mental sundhed

Talrige undersøgelser viser, at regelmæssig fysisk aktivitet ikke kun styrker kroppen, men også den mentale sundhed. Dr. Fleiner påpeger, at træning kan virke som en slags medicin: "Sport er et vigtigt element i kampen mod Alzheimers og demens," forklarer han. Målrettet træning kunne lindre symptomer og bremse udviklingen af ​​sygdommen – uden bivirkninger.

Bekæmp affaldsstoffer i hjernen

Et af de centrale problemer ved demens er de såkaldte affaldsstoffer, der ophobes i hjernen. Disse affaldsprodukter kan fjernes mere effektivt gennem fysisk træning, hvilket forbedrer patienternes generelle velbefindende. "Blodstrømmen til hjernen fremmes af motion, hvilket fører til en bedre forsyning af nervecellerne," fortsætter Fleiner. Dette aspekt er særligt vigtigt for at bevare den kognitive præstation hos de berørte så længe som muligt.

Individuelle bevægelsestilgange er afgørende

Ifølge Dr. Men ifølge Fleiner er der ingen "universel løsning". Udvælgelsen af ​​den passende sport skal skræddersyes til de berørtes individuelle behov. Faktorer som alder, konditionsniveau og eksisterende følgesygdomme spiller en afgørende rolle. "Du bør være opmærksom på den berørte persons bevægelseshistorie. Bring gamle sportspræferencer frem og se, hvilke aktiviteter der stadig er mulige," anbefaler eksperten.

Strategier til at integrere bevægelse i hverdagen

Hvordan kan de berørte integrere træning i deres hverdag? Fleiner har tre strategiske råd: For det første er det vigtigt at være aktiv i hverdagen. "Fælles sportsaktiviteter med familie eller venner kan have en motiverende effekt," understreger Fleiner. Uanset om man går en tur eller tager på korte ture – social kontakt fremmer aktivitet.

Det andet tip er at skabe rutiner, der muliggør bevægelse i hverdagen. Mange af de ramte kan stadig udføre sædvanlige aktiviteter i huset eller haven selvstændigt, hvilket yderligere styrker deres selvtillid. Endelig understreger Fleiner, at målet nås, når aktiviteterne er tilrettelagt på en sådan måde, at de er nemme at gennemføre. "Forbered alt: fra de rigtige sko til behageligt tøj," råder sportsforskeren.

Forebyggelse af demens gennem fysisk aktivitet

De nye demensvejledninger understøtter også anbefalingen af ​​fysisk aktivitet, som både kan styrke kognitive evner og virke forebyggende. Sport er ikke kun vigtigt for dem, der allerede er syge, men bør også tages alvorligt i forebyggelsen. Dr. Fleiner opfordrer: "Hvert skridt tæller. Gør motion til en del af dit liv. Selv simple aktiviteter kan gøre en stor forskel."

Samlet set viser det, at en aktiv livsstil ikke kun kan forbedre livskvaliteten for demenspatienter, men også styrke deres pårørendes psykiske velbefindende. En positiv indstilling og at integrere motion i hverdagen kan gøre det meget nemmere at håndtere sygdommen.

En redaktør skrev og/eller optimerede denne artikel ved hjælp af til dels en AI-sprogmodel. Alle oplysninger er blevet nøje kontrolleret.

Eksempelbillede: © AdobeStock/Prostock-studio