Harjoittelu hengenpelastajana: vinkkejä paikallisille dementiapotilaille

Harjoittelu hengenpelastajana: vinkkejä paikallisille dementiapotilaille

Säännöllinen liikunta on avainasemassa: dementian hallinta paremmin

Dementian vaikutukset, erityisesti Alzheimerin tautia sairastavilla, asettavat suuria haasteita paitsi sairastuneille, myös heidän omaisilleen. Dr. Tim Fleiner, urheilututkija ja fysioterapeutti Ulmin yliopistollisen sairaalan Geriatric Researchin instituutista, osoittaa, että harjoituksella on ratkaiseva rooli taudin etenemiseen positiivisessa vaikuttamisessa.

Liikunta edistää mielenterveyttä

Lukuisat tutkimukset osoittavat, että säännöllinen liikunta vahvistaa kehon lisäksi myös mielenterveyttä. Dr. Fleiner huomauttaa, että liikunta voi toimia eräänlaisena lääkkeenä: "Urheilu on tärkeä osa taistelua Alzheimerin tautia ja dementiaa vastaan", hän selittää. Kohdennettu liikunta voi lievittää oireita ja hidastaa taudin etenemistä – ilman sivuvaikutuksia.

Taistele jätetuotteita vastaan ​​aivoissa

Yksi dementian keskeisistä ongelmista on niin sanotut jätetuotteet, jotka kerääntyvät aivoihin. Näitä kuona-aineita voidaan poistaa tehokkaammin liikunnan avulla, mikä parantaa potilaiden yleistä hyvinvointia. "Liikunta edistää aivojen verenkiertoa, mikä parantaa hermosolujen saantia", Fleiner jatkaa. Tämä näkökohta on erityisen tärkeä, jotta sairastuneiden kognitiivinen suorituskyky säilyy mahdollisimman pitkään.

Yksilölliset liiketavat ovat tärkeitä

Tohtori mukaan Fleinerin mukaan ei kuitenkaan ole olemassa "yleistä ratkaisua". Sopivan urheilulajin valinta tulee räätälöidä asianosaisten yksilöllisten tarpeiden mukaan. Tekijät, kuten ikä, kuntotaso ja olemassa olevat rinnakkaissairaudet, ovat ratkaisevassa roolissa. "Pitää kiinnittää huomiota sairastuneen liikuntahistoriaan. Ottakaa vanhat urheilumieltymykset esille ja katsokaa, mikä toiminta on vielä mahdollista", suosittelee asiantuntija.

Strategiat liikkeen integroimiseksi arkeen

Kuinka asianomaiset voivat integroida liikunnan jokapäiväiseen elämäänsä? Fleinerillä on kolme strategista vinkkiä: Ensinnäkin on tärkeää olla aktiivinen jokapäiväisessä elämässä. "Yhteinen urheilutoiminta perheen tai ystävien kanssa voi olla motivoivaa", korostaa Fleiner. Lähdetpä sitten kävelylle tai lyhyille matkoille – sosiaalinen kontakti edistää aktiivisuutta.

Toinen vinkki on luoda rutiineja, jotka mahdollistavat liikkumisen arjessa. Monet sairastuneista voivat edelleen suorittaa tavanomaisia ​​toimintoja kotona tai puutarhassa itsenäisesti, mikä vahvistaa heidän itseluottamustaan ​​entisestään. Lopuksi Fleiner korostaa, että tavoite saavutetaan, kun toiminnot suunnitellaan sellaisiksi, että ne on helppo toteuttaa. "Valmistakaa kaikki: oikeista kengistä mukaviin vaatteisiin", neuvoo urheilututkija.

Dementian ehkäisy fyysisellä toiminnalla

Uusi dementiaohje tukee myös fyysisen aktiivisuuden suositusta, joka voi sekä vahvistaa kognitiivisia kykyjä että olla ennaltaehkäisevä vaikutus. Urheilu ei ole tärkeää vain jo sairaille, vaan se on otettava vakavasti myös ennaltaehkäisyssä. Tohtori Fleiner rohkaisee: "Jokaisella askeleella on merkitystä. Tee liikunnasta osa elämääsi. Jo yksinkertaisilla toimilla voi olla suuri merkitys."

Kaiken kaikkiaan se osoittaa, että aktiivinen elämäntapa voi paitsi parantaa dementiapotilaiden elämänlaatua, myös vahvistaa heidän omaistensa henkistä hyvinvointia. Positiivinen asenne ja liikunnan integroiminen arkeen voivat helpottaa taudin hoitamista huomattavasti.

Toimittaja kirjoitti ja/tai optimoi tämän artikkelin käyttämällä osittain tekoälyn kielimallia. Kaikki tiedot on tarkastettu huolellisesti.

Esikatselukuva: © AdobeStock/Prostock-studio