Bewegen als redder in nood: tips voor lokale dementiepatiënten

Bewegen als redder in nood: tips voor lokale dementiepatiënten

Regelmatige lichaamsbeweging is de sleutel: beter omgaan met dementie

De gevolgen van dementie, vooral bij Alzheimerpatiënten, vormen niet alleen een grote uitdaging voor de getroffenen, maar ook voor hun familieleden. Dr. Tim Fleiner, bewegingswetenschapper en fysiotherapeut bij het Institute for Geriatric Research van het Universitair Ziekenhuis Ulm, laat zien dat beweging een cruciale rol speelt bij het positief beïnvloeden van het verloop van de ziekte.

Lichaamsbeweging bevordert de geestelijke gezondheid

Talrijke onderzoeken tonen aan dat regelmatige fysieke activiteit niet alleen het lichaam versterkt, maar ook de geestelijke gezondheid. Dr. Fleiner wijst erop dat lichaamsbeweging als een soort medicijn kan werken: “Sport is een belangrijk element in de strijd tegen de ziekte van Alzheimer en dementie”, legt hij uit. Gerichte lichaamsbeweging kan de symptomen verlichten en de progressie van de ziekte vertragen – zonder enige bijwerkingen.

Vecht tegen afvalproducten in de hersenen

Een van de centrale problemen bij dementie zijn de zogenaamde afvalproducten die zich ophopen in de hersenen. Deze afvalproducten kunnen effectiever worden verwijderd door middel van lichaamsbeweging, waardoor het algehele welzijn van patiënten wordt verbeterd. “Door inspanning wordt de bloedtoevoer naar de hersenen bevorderd, wat leidt tot een betere toevoer van de zenuwcellen”, vervolgt Fleiner. Dit aspect is vooral belangrijk om de cognitieve prestaties van de getroffenen zo lang mogelijk te behouden.

Individuele bewegingsbenaderingen zijn cruciaal

Volgens Dr. Volgens Fleiner bestaat er echter geen “universele oplossing”. De selectie van de geschikte sport moet worden afgestemd op de individuele behoeften van de getroffenen. Factoren zoals leeftijd, conditieniveau en bestaande comorbiditeiten spelen een cruciale rol. "Je moet letten op de bewegingsgeschiedenis van de getroffen persoon. Breng oude sportvoorkeuren naar boven en kijk welke activiteiten nog mogelijk zijn", adviseert de deskundige.

Strategieën voor het integreren van beweging in het dagelijks leven

Hoe kunnen de getroffenen beweging in hun dagelijks leven integreren? Fleiner heeft drie strategische tips: Ten eerste is het belangrijk om actief te zijn in het dagelijks leven. “Gezamenlijke sportieve activiteiten met familie of vrienden kunnen motiverend werken”, benadrukt Fleiner. Of u nu gaat wandelen of korte uitstapjes maakt: sociaal contact bevordert de activiteit.

De tweede tip is het creëren van routines die beweging in het dagelijks leven mogelijk maken. Veel van de getroffenen kunnen de gebruikelijke werkzaamheden in huis of tuin nog zelfstandig uitvoeren, wat hun zelfvertrouwen verder versterkt. Ten slotte benadrukt Fleiner dat het doel wordt bereikt als de activiteiten zo worden ontworpen dat ze eenvoudig uit te voeren zijn. “Maak alles klaar: van de juiste schoenen tot comfortabele kleding”, adviseert de bewegingswetenschapper.

Preventie van dementie door fysieke activiteit

De nieuwe dementierichtlijnen ondersteunen ook de aanbeveling van fysieke activiteit, die zowel de cognitieve vaardigheden kan versterken als een preventief effect kan hebben. Sport is niet alleen belangrijk voor degenen die al ziek zijn, maar moet ook serieus worden genomen in de preventie. Dr. Fleiner moedigt aan: "Elke stap telt. Maak lichaamsbeweging een deel van je leven. Zelfs eenvoudige activiteiten kunnen een groot verschil maken."

Over het geheel genomen laat het zien dat een actieve levensstijl niet alleen de kwaliteit van leven van dementiepatiënten kan verbeteren, maar ook het psychologische welzijn van hun familieleden kan versterken. Een positieve houding en het integreren van lichaamsbeweging in het dagelijks leven kunnen het omgaan met de ziekte veel gemakkelijker maken.

Een redacteur heeft dit artikel geschreven en/of geoptimaliseerd, gedeeltelijk met behulp van een AI-taalmodel. Alle informatie is zorgvuldig gecontroleerd.

Voorbeeldafbeelding: © AdobeStock/Prostock-studio