Ćwiczenia jako ratownik: wskazówki dla pacjentów z lokalną demencją

Ćwiczenia jako ratownik: wskazówki dla pacjentów z lokalną demencją

Regularne ćwiczenia są kluczowe: lepsze radzenie sobie z demencją

Skutki demencji, zwłaszcza u pacjentów z chorobą Alzheimera, stanowią poważne wyzwanie nie tylko dla osób dotkniętych tą chorobą, ale także dla ich bliskich. Doktor Tim Fleiner, naukowiec zajmujący się sportem i fizjoterapeuta w Instytucie Badań Geriatrycznych Szpitala Uniwersyteckiego w Ulm, pokazuje, że ćwiczenia odgrywają kluczową rolę w pozytywnym wpływie na przebieg choroby.

Ćwiczenia sprzyjają zdrowiu psychicznemu

Liczne badania pokazują, że regularna aktywność fizyczna wzmacnia nie tylko organizm, ale także zdrowie psychiczne. Dr Fleiner zwraca uwagę, że ćwiczenia mogą działać jak lekarstwo: „Sport jest ważnym elementem w walce z chorobą Alzheimera i demencją” – wyjaśnia. Ukierunkowane ćwiczenia mogą złagodzić objawy i spowolnić postęp choroby – bez żadnych skutków ubocznych.

Walcz z produktami odpadowymi w mózgu

Jednym z głównych problemów związanych z demencją są tak zwane produkty przemiany materii gromadzące się w mózgu. Te produkty przemiany materii można skuteczniej usunąć poprzez ćwiczenia fizyczne, poprawiając ogólne samopoczucie pacjentów. „Przepływ krwi do mózgu poprawia się dzięki ćwiczeniom, co prowadzi do lepszego zaopatrzenia komórek nerwowych” – kontynuuje Fleiner. Aspekt ten jest szczególnie ważny, aby jak najdłużej zachować sprawność poznawczą osób dotkniętych chorobą.

Indywidualne podejście do ruchu jest kluczowe

Zdaniem dr. Jednak zdaniem Fleinera nie ma „uniwersalnego rozwiązania”. Wybór odpowiedniego sportu musi być dostosowany do indywidualnych potrzeb osób nim dotkniętych. Czynniki takie jak wiek, poziom sprawności i istniejące choroby współistniejące odgrywają kluczową rolę. „Należy zwrócić uwagę na historię ruchową chorej osoby. Przywołaj dawne preferencje sportowe i zobacz, jakie aktywności są jeszcze możliwe” – radzi ekspert.

Strategie integracji ruchu z życiem codziennym

W jaki sposób osoby dotknięte chorobą mogą włączyć ćwiczenia do swojego codziennego życia? Fleiner ma trzy strategiczne wskazówki: Po pierwsze, ważne jest, aby być aktywnym w życiu codziennym. „Wspólne zajęcia sportowe z rodziną lub przyjaciółmi mogą działać motywująco” – podkreśla Fleiner. Niezależnie od tego, czy idziesz na spacer, czy na krótką wycieczkę – kontakt społeczny sprzyja aktywności.

Druga wskazówka to stworzenie rutyny, która umożliwi poruszanie się w życiu codziennym. Wiele osób dotkniętych chorobą może nadal samodzielnie wykonywać zwykłe czynności w domu lub ogrodzie, co dodatkowo wzmacnia ich pewność siebie. Wreszcie Fleiner podkreśla, że ​​cel zostaje osiągnięty, gdy działania są zaprojektowane w taki sposób, aby były łatwe w realizacji. „Przygotuj wszystko: od odpowiednich butów po wygodne ubranie” – radzi naukowiec zajmujący się sportem.

Zapobieganie otępieniu poprzez aktywność fizyczną

Nowe wytyczne dotyczące demencji potwierdzają także zalecenie aktywności fizycznej, która może zarówno wzmacniać zdolności poznawcze, jak i mieć działanie zapobiegawcze. Sport jest ważny nie tylko dla osób już chorych, ale należy go również poważnie traktować w profilaktyce. Dr Fleiner zachęca: „Liczy się każdy krok. Spraw, aby ćwiczenia stały się częścią Twojego życia. Nawet proste czynności mogą mieć duże znaczenie”.

Ogólnie rzecz biorąc, pokazuje, że aktywny tryb życia może nie tylko poprawić jakość życia pacjentów z demencją, ale także wzmocnić dobrostan psychiczny ich bliskich. Pozytywne nastawienie i włączenie ćwiczeń do codziennego życia może znacznie ułatwić radzenie sobie z chorobą.

Redaktor napisał i/lub zoptymalizował ten artykuł, częściowo wykorzystując model języka AI. Wszystkie informacje zostały dokładnie sprawdzone.

Obraz podglądu: © AdobeStock/Prostock-studio