Exercițiul ca salvator: sfaturi pentru pacienții locali cu demență

Exercițiul ca salvator: sfaturi pentru pacienții locali cu demență

Exercițiul regulat este cheia: gestionarea mai bună a demenței

Efectele demenței, în special la pacienții cu Alzheimer, reprezintă provocări majore nu numai celor afectați, ci și rudelor acestora. Dr. Tim Fleiner, om de știință în sport și kinetoterapeut la Institutul de Cercetări Geriatrice de la Spitalul Universitar din Ulm, arată că exercițiile fizice joacă un rol crucial în influențarea pozitivă a evoluției bolii.

Exercițiile fizice promovează sănătatea mintală

Numeroase studii arată că activitatea fizică regulată nu numai că întărește organismul, ci și sănătatea mintală. Dr. Fleiner subliniază că exercițiile fizice pot acționa ca un fel de medicament: „Sportul este un element important în lupta împotriva bolii Alzheimer și a demenței”, explică el. Exercițiile fizice direcționate ar putea atenua simptomele și ar putea încetini progresia bolii - fără efecte secundare.

Luptă împotriva deșeurilor din creier

Una dintre problemele centrale ale demenței sunt așa-numitele deșeuri care se acumulează în creier. Aceste deșeuri pot fi îndepărtate mai eficient prin exerciții fizice, îmbunătățind starea generală de bine a pacienților. „Fluxul de sânge către creier este promovat prin exerciții fizice, ceea ce duce la o mai bună aprovizionare a celulelor nervoase”, continuă Fleiner. Acest aspect este deosebit de important pentru a păstra cât mai mult timp performanța cognitivă a celor afectați.

Abordările individuale ale mișcării sunt cruciale

Potrivit dr. Cu toate acestea, potrivit lui Fleiner, nu există o „soluție universală”. Alegerea sportului adecvat trebuie să fie adaptată nevoilor individuale ale celor afectați. Factori precum vârsta, nivelul de fitness și comorbiditățile existente joacă un rol crucial. "Ar trebui să acordați atenție istoricului de mișcare al persoanei afectate. Aduceți în discuție vechile preferințe sportive și vedeți ce activități sunt încă posibile", recomandă expertul.

Strategii pentru integrarea mișcării în viața de zi cu zi

Cum pot cei afectați să integreze exercițiile în viața de zi cu zi? Fleiner are trei sfaturi strategice: În primul rând, este important să fii activ în viața de zi cu zi. „Activitățile sportive în comun cu familia sau prietenii pot avea un efect motivant”, subliniază Fleiner. Fie că mergi la plimbare sau faci excursii scurte – contactul social promovează activitatea.

Al doilea sfat este să creați rutine care să permită mișcarea în viața de zi cu zi. Mulți dintre cei afectați pot desfășura în continuare activități obișnuite în casă sau grădină în mod independent, ceea ce le întărește și mai mult încrederea în sine. În sfârșit, Fleiner subliniază că scopul este atins atunci când activitățile sunt concepute în așa fel încât să fie ușor de implementat. „Pregătește totul: de la pantofii potriviți până la îmbrăcăminte confortabilă”, sfătuiește specialistul în sport.

Prevenirea demenței prin activitate fizică

Noile linii directoare pentru demență susțin și recomandarea activității fizice, care poate atât întări abilitățile cognitive, cât și poate avea un efect preventiv. Sportul nu este important doar pentru cei care sunt deja bolnavi, ci trebuie luat în serios și în prevenire. Dr. Fleiner încurajează: „Fiecare pas contează. Fă exercițiile fizice parte din viața ta. Chiar și activitățile simple pot face o mare diferență”.

În general, arată că un stil de viață activ poate nu numai să îmbunătățească calitatea vieții pacienților cu demență, ci și să întărească bunăstarea psihologică a rudelor lor. O atitudine pozitivă și integrarea exercițiului în viața de zi cu zi pot face față mult mai ușoară a bolii.

Un editor a scris și/sau optimizat acest articol folosind, parțial, un model de limbaj AI. Toate informațiile au fost verificate cu atenție.

Imagine previzualizată: © AdobeStock/Prostock-studio