Cvičenie ako záchranca: Tipy pre miestnych pacientov s demenciou

Cvičenie ako záchranca: Tipy pre miestnych pacientov s demenciou

Pravidelné cvičenie je kľúčové: lepšie zvládať demenciu

Účinky demencie, najmä u pacientov s Alzheimerovou chorobou, predstavujú veľkú výzvu nielen pre postihnutých, ale aj pre ich príbuzných. Doktor Tim Fleiner, športový vedec a fyzioterapeut z Inštitútu pre geriatrický výskum Univerzitnej nemocnice v Ulme, ukazuje, že pohyb zohráva kľúčovú úlohu pri pozitívnom ovplyvňovaní priebehu ochorenia.

Cvičenie podporuje duševné zdravie

Početné štúdie dokazujú, že pravidelná fyzická aktivita posilňuje nielen telo, ale aj duševné zdravie. Dr. Fleiner poukazuje na to, že cvičenie môže pôsobiť ako druh lieku: „Šport je dôležitým prvkom v boji proti Alzheimerovej chorobe a demencii,“ vysvetľuje. Cielené cvičenie by mohlo zmierniť príznaky a spomaliť progresiu ochorenia – bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.

Bojujte proti odpadovým látkam v mozgu

Jedným z ústredných problémov demencie sú takzvané odpadové produkty, ktoré sa hromadia v mozgu. Tieto odpadové produkty možno účinnejšie odstraňovať fyzickým cvičením, čím sa zlepšuje celková pohoda pacientov. „Prítok krvi do mozgu je podporovaný cvičením, čo vedie k lepšiemu zásobovaniu nervových buniek,“ pokračuje Fleiner. Tento aspekt je obzvlášť dôležitý, aby sa čo najdlhšie zachovala kognitívna výkonnosť postihnutých.

Rozhodujúce sú individuálne pohybové prístupy

Podľa Dr. Podľa Fleinera však neexistuje „univerzálne riešenie“. Výber vhodného športu musí byť prispôsobený individuálnym potrebám postihnutých. Rozhodujúcu úlohu zohrávajú faktory ako vek, úroveň kondície a existujúce komorbidity. "Mali by ste si všímať pohybovú anamnézu postihnutého. Vychovať staré športové preferencie a pozrieť sa, aké aktivity sú ešte možné," odporúča odborník.

Stratégie na začlenenie pohybu do každodenného života

Ako môžu postihnutí integrovať cvičenie do svojho každodenného života? Fleiner má tri strategické tipy: Po prvé, je dôležité byť aktívny v každodennom živote. „Spoločné športové aktivity s rodinou alebo priateľmi môžu mať motivačný účinok,“ zdôrazňuje Fleiner. Či už idete na prechádzku alebo na krátke výlety – sociálny kontakt podporuje aktivitu.

Druhým tipom je vytvoriť si rutiny, ktoré umožnia pohyb v každodennom živote. Mnohí z postihnutých môžu ešte samostatne vykonávať bežné činnosti v dome či záhrade, čo ešte viac posilňuje ich sebavedomie. Nakoniec Fleiner zdôrazňuje, že cieľ sa dosiahne vtedy, keď sú aktivity navrhnuté tak, aby sa dali ľahko realizovať. „Pripravte si všetko: od správnej obuvi až po pohodlné oblečenie,“ radí športový vedec.

Prevencia demencie prostredníctvom fyzickej aktivity

Nové usmernenia pre demenciu podporujú aj odporúčanie pohybovej aktivity, ktorá môže posilniť kognitívne schopnosti a pôsobiť preventívne. Šport nie je dôležitý len pre tých, ktorí sú už chorí, ale treba ho brať vážne aj v rámci prevencie. Dr Fleiner povzbudzuje: "Každý krok sa počíta. Urobte z cvičenia súčasť svojho života. Dokonca aj jednoduché aktivity môžu znamenať veľký rozdiel."

Celkovo to ukazuje, že aktívny životný štýl môže nielen zlepšiť kvalitu života pacientov s demenciou, ale aj posilniť psychickú pohodu ich príbuzných. Pozitívny prístup a začlenenie cvičenia do každodenného života môže výrazne uľahčiť boj s chorobou.

Redaktor napísal a/alebo optimalizoval tento článok pomocou čiastočne jazykového modelu AI. Všetky informácie boli starostlivo skontrolované.

Náhľadový obrázok: © AdobeStock/Prostock-studio