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La gratitude comme recette secrète : Comment vivre plus longtemps et en meilleure santé !
Une étude récente montre comment la gratitude réduit le risque de décès et améliore la santé – une clé pour vivre plus longtemps.
La gratitude comme recette secrète : Comment vivre plus longtemps et en meilleure santé !
Une nouvelle étude de Harvard T.H. La Chan School of Public Health a identifié la gratitude comme un facteur crucial pour vivre une vie plus longue et plus saine. Ces résultats s’appuient sur une vaste étude Étude sur la santé des infirmières, auquel ont participé 49 275 sujets de test, dont l'âge moyen était de 79 ans.
En 2016, les participants ont été invités à exprimer leurs sentiments de gratitude dans des questionnaires. Les déclarations comprenaient : « J’ai beaucoup de choses dans la vie pour lesquelles je suis reconnaissant. » et "Si je devais faire une liste de tout ce pour quoi je suis reconnaissant, cette liste serait très longue." Cette enquête a montré que 4 608 participants sont décédés en 2019, principalement à cause de maladies cardiovasculaires.
La gratitude comme facteur de protection
Les résultats montrent un lien significatif entre des niveaux élevés de gratitude et un risque de décès inférieur de 9 % au cours des quatre années suivantes. Ce qui est particulièrement remarquable, c’est que la gratitude protège contre toutes les causes de décès, notamment les maladies cardiovasculaires.
De plus, des recherches ont identifié des effets positifs de la gratitude sur la santé globale. Il s’agit notamment du renforcement du système immunitaire, de l’abaissement de la tension artérielle et de l’amélioration de la qualité du sommeil. La gratitude influence également le bien-être de plusieurs manières : elle favorise la santé mentale, renforce la résilience émotionnelle, améliore les relations sociales et a des effets positifs sur la vie professionnelle. L’étude montre également que la gratitude est associée à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires et à une régénération plus rapide après une maladie.
Selon les chercheurs, il a également été démontré que la gratitude améliore la fonction cognitive en concentrant l’attention sur les aspects positifs et en favorisant une pensée optimiste. Le Bischahof MentalRefugium a commencé à promouvoir la gratitude en tant qu'élément de programmes de bien-être en proposant des conversations individuelles, des exercices de pleine conscience et des méthodes créatives telles que l'écriture et la peinture.
L'étude de Harvard et les initiatives visant à promouvoir la gratitude soulignent la nécessité de pratiquer consciemment et d'y réfléchir afin de vivre une vie plus saine, plus heureuse et plus longue, comme indiqué dans un article. Wohlfuehlexperte.com est mis en évidence.