Suche
Mein Konto
Dankbaarheid als geheim recept: Zo leef je langer en gezonder!
Een recent onderzoek laat zien hoe dankbaarheid het risico op overlijden verkleint en de gezondheid verbetert – een sleutel tot langer leven.
Dankbaarheid als geheim recept: Zo leef je langer en gezonder!
Een nieuwe studie van Harvard T.H. Chan School of Public Health heeft dankbaarheid geïdentificeerd als een cruciale factor voor een langer en gezonder leven. Deze bevindingen zijn gebaseerd op de uitgebreide Gezondheidsstudie van verpleegkundigen, waaraan 49.275 proefpersonen deelnamen, van wie de gemiddelde leeftijd 79 jaar was.
In 2016 werd deelnemers gevraagd om hun gevoelens over dankbaarheid in vragenlijsten uit te drukken. Verklaringen omvatten: "Ik heb veel dingen in het leven waar ik dankbaar voor ben." en “Als ik een lijst zou moeten maken van alles waar ik dankbaar voor ben, zou die lijst erg lang worden.” Uit dit onderzoek bleek dat in 2019 4.608 van de deelnemers overleden, voornamelijk als gevolg van hart- en vaatziekten.
Dankbaarheid als beschermende factor
De resultaten laten een significant verband zien tussen een hoge mate van dankbaarheid en een 9 procent lager risico op overlijden binnen de volgende vier jaar. Wat vooral opmerkelijk is, is dat dankbaarheid bescherming biedt tegen alle doodsoorzaken, vooral hart- en vaatziekten.
Bovendien heeft onderzoek positieve effecten van dankbaarheid op de algehele gezondheid geïdentificeerd. Deze omvatten onder meer het versterken van het immuunsysteem, het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van de slaapkwaliteit. Dankbaarheid heeft ook op verschillende manieren invloed op het welzijn: het bevordert de geestelijke gezondheid, versterkt de emotionele veerkracht, verbetert de sociale relaties en heeft positieve effecten op het beroepsleven. Uit het onderzoek blijkt ook dat dankbaarheid geassocieerd is met een lager risico op hart- en vaatziekten en een sneller herstel na ziekte.
Volgens de onderzoekers blijkt dankbaarheid ook de cognitieve functie te verbeteren door de aandacht te vestigen op positieve aspecten en optimistisch denken te bevorderen. Het Bischahof MentalRefugium is begonnen dankbaarheid te promoten als onderdeel van welzijnsprogramma's door individuele gesprekken, mindfulness-oefeningen en creatieve methoden zoals schrijven en schilderen aan te bieden.
Het onderzoek van Harvard en de initiatieven om dankbaarheid te bevorderen onderstrepen de noodzaak om bewust dankbaarheid te oefenen en erover na te denken om een gezonder, gelukkiger en langer leven te leiden, zoals vermeld in een artikel Wohlfuehlexperte.com wordt gemarkeerd.