سر الرجل البالغ من العمر 111 عامًا: نصائح لحياة طويلة وصحية!

يعد جون ألفريد تينيسوود حاليًا أكبر رجل على قيد الحياة في العالم بعمر مثير للإعجاب يبلغ 111 عامًا و223 يومًا. تم تأكيد ذلك رسميًا من قبل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بعد وفاة خوان فيسنتي بيريز. ولد تينيسوود في 26 أغسطس 1912 في ليفربول، ونجا من حربين عالميتين ويعيش حاليا في دار لرعاية المسنين في ساوثبورت. كان متزوجًا من زوجته بلودوين لمدة 44 عامًا، وتوفيت عام 1986. وأسفر هذا الزواج عن أربعة أحفاد وثلاثة أبناء أحفاد.

يوصف Tinniswood بأنه "صندوق ثرثرة كبير" ويُظهر استقلالًا ملحوظًا. يمكنه النهوض من السرير دون مساعدة، والاستماع إلى الراديو وإدارة شؤونه المالية. وعندما سئل عن شعوره عندما يكون أكبر رجل في العالم، أجاب: "لا يوجد فرق". إنه لا يتبع أي خطة نظام غذائي خاص ولكنه يستمتع بالسمك والبطاطا كل يوم جمعة. كما أنه لا يدخن ونادرا ما يشرب الكحول.

نصائح لحياة طويلة

وأوضح تينيسوود في إحدى المقابلات كيف وصل إلى سن الشيخوخة. إحدى نصائحه الرئيسية هي أن تفعل كل شيء باعتدال. ويؤكد أيضًا على أهمية الانسجام مع الناس وتوسيع آفاقك. يؤكد Tinniswood أنه يجب عليك بذل قصارى جهدك، بغض النظر عن الوضع. ويعزو شيخوخته إلى "الحظ الخالص"، ويقول إنه ليس هناك الكثير الذي يمكنك فعله بشأن طول حياتك.

كما يقدم نصائح لتحسين نوعية الحياة من خلال التأكيد على ضرورة استغلال اختلافات الناس لتجنب المشاكل. ووفقا لخبرته، تربط الأبحاث بين الموقف الإيجابي والشعور بالانتماء للمجتمع والهدف وعمر أطول. يمكن أيضًا أن يكون الهدوء والتواضع من عوامل طول العمر. سبق أن أعرب تينيسوود في عام 2022 عن أهمية توسيع آفاقك وعدم التمسك دائمًا بشيء واحد حتى لا ينتهي بك الأمر في طريق ضيق.

لمزيد من المعلومات حول Tinniswood ونصائحه لحياة صحية وطويلة، اقرأ التقارير الموجودة على Chip.de و Focus.de.