111 岁老人的秘诀：健康长寿的秘诀！

约翰·阿尔弗雷德·廷尼斯伍德 (John Alfred Tinniswood) 享年 111 岁零 223 天，是目前世界上最长寿的男性。胡安·维森特·佩雷斯去世后，吉尼斯世界纪录正式证实了这一点。廷尼斯伍德 1912 年 8 月 26 日出生于利物浦，两次世界大战中幸存下来，目前住在绍斯波特的一家疗养院。他与妻子布洛德温 (Blodwen) 结婚 44 年，妻子于 1986 年去世。这段婚姻育有四个孙子和三个曾孙。

廷尼斯伍德被描述为“大话匣子”，表现出非凡的独立性。他可以在没有帮助的情况下起床、听广播并管理自己的财务。当被问及成为世界上最长寿的人感觉如何时，他回答说：“没有什么不同”。他没有遵循任何特殊的饮食计划，但每个星期五都喜欢吃鱼和薯条。他也不抽烟，也很少喝酒。

长寿秘诀

在一次采访中，廷尼斯伍德解释了他是如何步入晚年的。他的重要建议之一是凡事都要适度。他还强调与人相处、开阔视野的重要性。 Tinniswood 强调，无论情况如何，你都应该尽力而为。他将自己的晚年归因于“纯粹的运气”，并表示对于生命的长度你无能为力。

他还提出了改善生活质量的建议，强调应利用人们的差异来避免问题。根据他的经验，研究将积极的态度、社区意识和目标与更长的寿命联系起来。冷静和脚踏实地也可能是长寿的因素。 Tinniswood已经在2022年表达了拓宽视野的重要性，不要总是坚持一件事，以免最终走上一条狭窄的道路。

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