Suche
Mein Konto
Zdravé superovoce: Proč jsou borůvky skutečnou elektrárnou
Zjistěte, proč jíst borůvky každý den jako superpotravinu je tak zdravé a chutné. Podpořte zdraví borůvkami: Článek Judith Braun.
Zdravé superovoce: Proč jsou borůvky skutečnou elektrárnou
Síla borůvek pro vaše zdraví
Borůvky jsou nejen chutné, ale jsou také skutečnými posilovači zdraví. Stojí za to zařadit tyto malé modré plody do svého jídelníčku každý den a zde je šest důvodů, proč:
Borůvky pro zdravé trávení
Vláknina v borůvkách podporuje zdravé trávení tím, že podporuje zdraví střev a zabraňuje zácpě. Tyto silné plody jsou dobrým zdrojem vlákniny, která pomáhá rychle odstranit karcinogenní látky a tím chrání před rakovinou tlustého střeva. Kromě toho se vláknina také rychle cítíte sytí, což vám může pomoci zhubnout.
Účinek borůvek na snížení krevního tlaku
Studie prokázaly, že pravidelná konzumace borůvek může mít pozitivní účinky na krevní tlak. Polyfenoly obsažené v plodech pomáhají udržovat pružnost cév a tím snižují krevní tlak. Již po krátké době konzumace borůvkové šťávy bylo zaznamenáno výrazné zlepšení.
Borůvky pro zdraví pokožky
Antioxidanty a vitamíny v borůvkách přispívají nejen k celkovému zdraví, ale také ke zdraví pokožky. Podporují tvorbu kolagenu, díky čemuž je pokožka pevnější a pružnější. Antioxidanty také chrání pokožku před poškozením způsobeným UV zářením a znečištěním, které může snížit výskyt vrásek.
Kognitivní výkon díky borůvkám
Studie ukázaly, že konzumace borůvek může zlepšit kognitivní výkon. Účastníci, kteří konzumovali borůvky denně po delší dobu, měli zvýšenou koncentraci a výkonnost paměti. Tyto silové plody dokážou nejen posílit tělo, ale i mysl.
Borůvky bohaté na antioxidanty pro zdraví
Borůvky obsahují vysokou koncentraci antioxidantů, zejména antokyanů, které je chrání před volnými radikály. Antioxidační vlastnosti bobulí mohou chránit před škodlivými nemocemi, jako je rakovina a kardiovaskulární onemocnění. Pravidelná konzumace borůvek proto může významně přispět k udržení zdraví.
Tyto informace jsou určeny výhradně k tomu, abychom vás poučili o zdravotních přínosech borůvek a nenahrazují odbornou lékařskou pomoc. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, poraďte se prosím s lékařem nebo výživovým poradcem.