Suche
Mein Konto
Veselīgie superaugļi: kāpēc mellenes ir īstas spēkstacijas
Uzziniet, kāpēc katru dienu ēst mellenes kā superēdienu ir tik veselīgi un garšīgi. Veiciniet veselību ar mellenēm: Judith Braun raksts.
Veselīgie superaugļi: kāpēc mellenes ir īstas spēkstacijas
Melleņu spēks jūsu veselībai
Mellenes ir ne tikai garšīgas, bet arī īstas veselības stiprinātājas. Ir vērts katru dienu iekļaut šos mazos zilos augļus savā uzturā, un šeit ir seši iemesli, kāpēc:
Mellenes veselīgai gremošanai
Mellenēs esošās šķiedras atbalsta veselīgu gremošanu, veicinot zarnu veselību un novēršot aizcietējumus. Šie spēka augļi ir labs šķiedrvielu avots, kas palīdz ātri izvadīt kancerogēnās vielas un tādējādi aizsargā pret resnās zarnas vēzi. Turklāt šķiedras arī liek jums ātri justies sātai, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru.
Melleņu asinsspiedienu pazeminošā iedarbība
Pētījumi liecina, ka regulāra melleņu lietošana var pozitīvi ietekmēt asinsspiedienu. Augļos esošie polifenoli palīdz saglabāt asinsvadu elastību un tādējādi samazina asinsspiedienu. Jau pēc neilga laika melleņu sulas lietošanas tika pamanīti ievērojami uzlabojumi.
Mellenes ādas veselībai
Mellenēs esošie antioksidanti un vitamīni veicina ne tikai vispārējo veselību, bet arī ādas veselību. Tie veicina kolagēna ražošanu, padarot ādu tvirtāku un elastīgāku. Antioksidanti arī aizsargā ādu no UV starojuma un piesārņojuma izraisītiem bojājumiem, kas var samazināt grumbu parādīšanos.
Kognitīvā veiktspēja, pateicoties mellenēm
Pētījumi liecina, ka mellenes var uzlabot izziņas veiktspēju. Dalībniekiem, kuri katru dienu patērēja mellenes ilgākā laika periodā, palielinājās koncentrēšanās spējas un atmiņas veiktspēja. Šie spēka augļi var ne tikai stiprināt ķermeni, bet arī prātu.
Ar antioksidantiem bagātas mellenes veselībai
Mellenes satur augstu antioksidantu koncentrāciju, īpaši antocianīnus, kas pasargā tās no brīvajiem radikāļiem. Ogu antioksidanta īpašības var aizsargāt pret kaitīgām slimībām, piemēram, vēzi un sirds un asinsvadu slimībām. Tāpēc regulāra melleņu lietošana var dot nozīmīgu ieguldījumu veselības saglabāšanā.
Šī informācija ir paredzēta tikai, lai jūs izglītotu par melleņu ieguvumiem veselībai, un tā neaizstāj profesionālus medicīniskus padomus. Ja jums ir kādas veselības problēmas, lūdzu, konsultējieties ar ārstu vai uztura speciālistu.