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Le pouvoir d’éviter le sucre : un spécialiste de l’Ayurveda révèle 7 effets positifs
Découvrez comment le corps réagit à l'abandon du sucre - Fuldaer Zeitung Guide, 27 juin 2024, par Eike Zenner. Découvrez les effets positifs et une perspective ayurvédique.
Le pouvoir d’éviter le sucre : un spécialiste de l’Ayurveda révèle 7 effets positifs
De plus en plus de personnes choisissent de renoncer au sucre pour améliorer leur santé. Cette décision devient de plus en plus importante, surtout aujourd'hui, alors que les conséquences négatives d'une consommation excessive de sucre deviennent de plus en plus évidentes. Éviter consciemment le sucre peut avoir des effets positifs significatifs sur le corps. Le spécialiste de l'Ayurveda, le Dr Ulrich Bauhofer, explique comment le corps réagit à l'abstinence et quels avantages en découlent.
Une étude de l'Université de Würzburg a montré qu'une consommation excessive de sucre stimule l'activité de gènes pro-inflammatoires, ce qui peut entraîner un risque accru de maladies auto-immunes telles que la maladie de Crohn. En évitant le sucre, ce risque peut être considérablement réduit, ce qui souligne l’importance d’un régime pauvre en sucre.
Éviter le sucre a également des effets positifs sur les taux de lipides sanguins et sur la glycémie. Une altération du métabolisme du sucre due à une trop grande quantité de sucre dans l’alimentation peut conduire à long terme au diabète de type 2. Un mois sans sucre normalise la glycémie, ce qui réduit considérablement le risque de diabète.
En plus des bienfaits pour la santé, la suppression du sucre peut également contribuer à une meilleure peau et à une humeur plus équilibrée. L'inflammation interne causée par une consommation excessive de sucre peut provoquer des imperfections cutanées telles que des boutons et de l'acné. En évitant le sucre, la peau devient plus nette et plus saine, ce qui a un effet positif sur le bien-être.
Il est important de noter que toutes les sources de sucre ne sont pas égales. Les sucres naturels présents dans les fruits et légumes ainsi que les sucres multiples présents dans les produits à grains entiers sont des éléments importants d’une alimentation saine. En revanche, le sucre industriel, présent dans les plats cuisinés et les sucreries, doit être consommé avec modération car il ne contient aucun nutriment sain.
Éviter le sucre signifie non seulement une amélioration de la santé, mais aussi l’opportunité d’être plus conscient de notre alimentation. En réduisant la quantité de sucre ajouté et en nous concentrant sur les sources naturelles de sucre, nous pouvons profiter des avantages à long terme d’un mode de vie sans sucre.