Suche
Mein Konto
Moć izbjegavanja šećera: Ayurvedski stručnjak otkriva 7 pozitivnih učinaka
Saznajte kako tijelo reagira na odricanje od šećera - Vodič Fuldaer Zeitunga, 27. lipnja 2024., Eike Zenner. Otkrijte pozitivne učinke i ayurvedsku perspektivu.
Moć izbjegavanja šećera: Ayurvedski stručnjak otkriva 7 pozitivnih učinaka
Sve više i više ljudi odlučuje se odreći šećera kako bi poboljšali svoje zdravlje. Ova odluka postaje sve važnija, posebice danas, kada su negativne posljedice prekomjerne konzumacije šećera sve jasnije. Svjesno izbjegavanje šećera može imati značajne pozitivne učinke na tijelo. Ayurvedski stručnjak dr. Ulrich Bauhofer objašnjava kako tijelo reagira na apstinenciju i koje prednosti proizlaze iz nje.
Studija Sveučilišta u Würzburgu pokazala je da pretjerana konzumacija šećera potiče aktivnost proupalnih gena, što može dovesti do povećanog rizika od autoimunih bolesti poput Crohnove bolesti. Izbjegavanjem šećera ovaj se rizik može značajno smanjiti, što naglašava važnost prehrane s niskim udjelom šećera.
Izbjegavanje šećera također ima pozitivne učinke na razinu lipida u krvi i razinu šećera u krvi. Poremećen metabolizam šećera zbog previše šećera u prehrani može dugoročno dovesti do dijabetesa tipa 2. Mjesec dana bez šećera normalizira razinu šećera u krvi, što značajno smanjuje rizik od dijabetesa.
Osim zdravstvenih dobrobiti, izbacivanje šećera također može pridonijeti boljoj koži i uravnoteženijem raspoloženju. Unutarnje upale uzrokovane prekomjernom konzumacijom šećera mogu uzrokovati nepravilnosti na koži poput prištića i akni. Izbjegavanjem šećera koža postaje čistija i zdravija, što pozitivno utječe na dobrobit.
Važno je napomenuti da nisu svi izvori šećera jednaki. Prirodni šećeri koji se nalaze u voću i povrću, kao i višestruki šećeri u proizvodima od cjelovitog zrna važne su komponente zdrave prehrane. S druge strane, industrijski šećer, koji se nalazi u gotovim jelima i slatkišima, treba konzumirati umjereno jer ne sadrži nikakve zdrave hranjive tvari.
Izbjegavanje šećera ne znači samo poboljšanje zdravlja, već i priliku da budemo svjesniji svoje prehrane. Smanjenjem količine dodanog šećera i fokusiranjem na prirodne izvore šećera, možemo iskoristiti dugoročne prednosti načina života bez šećera.