Eltern trainieren: 5 wichtige Erziehungsskills für eine gesunde Psyche
Wie Eltern die emotionale Gesundheit ihrer Kinder schützen können
Die Art und Weise, wie Eltern auf die Gefühle ihrer Kinder reagieren, kann einen erheblichen Einfluss auf deren psychische Gesundheit haben. Psychologen haben festgestellt, dass bis zu 20 Prozent der Kinder und Jugendlichen in Deutschland mit psychischen Störungen konfrontiert sind, wobei das familiäre Umfeld und das elterliche Verhalten eine entscheidende Rolle spielen.
Warum emotionale Regulierung für Kinder von Bedeutung ist
Es ist wichtig zu erkennen, dass Kinder dazu neigen, ihre Emotionen auszudrücken und negative Gefühle wie Wut und Ärger zu zeigen. Wenn Eltern jedoch negativ reagieren, indem sie Liebe entziehen oder bestrafen, kann dies dazu führen, dass das Kind lernt, seine Emotionen zu unterdrücken. Diese unterdrückten Emotionen können sich später in Depressionen und negativen Grundüberzeugungen wie „Ich bin zu viel“ oder „Ich bin schlecht“ manifestieren.
Die Rolle von Mentalisieren, Validieren und Reparieren
Experten raten Eltern, ihren Kindern beizubringen, dass es in Ordnung ist, ihre Gefühle zu haben. Dies kann durch einen Prozess namens „Mentalisieren“ erreicht werden, bei dem Eltern lernen, sich in die Gedanken und Gefühle ihres Kindes hineinzuversetzen. Es ist auch wichtig, die Bedürfnisse und Gefühle des Kindes zu validieren, ohne diese durch ein nachfolgendes „aber“ zu relativieren. Wenn es zu Konflikten kommt, ist es entscheidend, die Beziehung zu reparieren, indem man sich aktiv entschuldigt und die Initiative ergreift.
Die Bedeutung von Motivieren und Grenzen setzen
Weitere wichtige Fähigkeiten, die Eltern entwickeln sollten, sind das „Motivieren“ und das Setzen von Grenzen. Durch die Motivation können Eltern ihren Kindern helfen, zwischen ihrem Verhalten und ihren Werten zu reflektieren, ohne in Machtkämpfe zu geraten. Das Setzen von Grenzen sollte ohne persönliche Kritik erfolgen und durch klare Körpersprache unterstützt werden. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Grenzen geändert werden können, wenn das Kind gute Argumente vorbringt.
Indem Eltern diese fünf Fähigkeiten – Mentalisieren, Validieren, Reparieren, Motivieren und Grenzen setzen – entwickeln und in ihrer Erziehung anwenden, können sie dazu beitragen, die emotionale Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Kinder zu schützen.
