Ernæringsmirakel: tips mod akne, irritabel tyktarm og højt blodtryk!

I en nylig online-udsendelse behandler Dr. Jörn Klasen, en internist og specialpædagog med speciale i antroposofisk medicin, forskellige sundhedsproblemer lige fra acne til irritabel tyktarm til højt blodtryk. Efter udsendelsen havde seerne mulighed for at stille spørgsmål fra Dr. Klasser blev besvaret detaljeret. Det viste sig, at ændring af din kost spiller en central rolle i behandlingen af ​​talrige klager.

Blandt spørgsmålene var fra Irina, som ville vide, om isotretionin er effektivt mod acne. Dr. Klasen sagde ja, men påpegede mulige bivirkninger og anbefalede ernæringsråd først. Beatrix spurgte, om stress kunne udløse irritabel tyktarm. Også her gav Dr. Klasen de helt klare og anbefalede afspændingsøvelser. Andre interessante henvendelser vedrørte emner som fructoseintolerance, halsbrand og ernæring, når man forsøger at blive gravid.

Ernæringstips til irritabel tyktarm

I denne sammenhæng er informationen om irritabel tyktarm og FODMAP-diæten af ​​stor betydning. Ifølge en ernæringsplan baseret på gruenundgesund.de er tilgængelig, kan skift til en lav-FODMAP diæt hjælpe med at lindre IBS-symptomer. FODMAP står for fermenterbare oligo-, di-, monosaccharider og polyoler, som kan øge symptomer som flatulens og mavesmerter.

Den gratis download af ernæringsplanen giver ikke kun information om symptomerne på irritabel tyktarm, men indeholder også indkøbslister, opskrifter og en ugeplan. Anbefalede fødevarer omfatter ris, kartofler og mandariner, mens fødevarer med højt indhold af FODMAPs såsom æbler, hvede og mejeriprodukter bør undgås. Der er også praktiske tips til implementering af FODMAP-diæten, herunder identifikation af problematiske fødevarer og fremme af tarmfloraen med probiotika og præbiotika.