Nutricionističko čudo: savjeti protiv akni, iritabilnog crijeva i visokog tlaka!

U nedavnoj online emisiji, dr. Jörn Klasen, internist i specijalni edukator specijaliziran za antropozofsku medicinu, liječi razne zdravstvene probleme u rasponu od akni preko sindroma iritabilnog crijeva do visokog krvnog tlaka. Nakon emitiranja gledatelji su imali priliku postavljati pitanja dr. Classes su detaljno odgovarali. Pokazalo se da promjena prehrane igra središnju ulogu u liječenju brojnih tegoba.

Među pitanjima bila je i Irina, koja je željela znati je li izotretionin učinkovit protiv akni. Dr. Klasen je rekao potvrdno, ali je prvo istaknuo moguće nuspojave i preporučio savjete o prehrani. Beatrix je pitala može li stres izazvati sindrom iritabilnog crijeva. I ovdje je dr. Klasen dao sve jasne i preporučene vježbe opuštanja. Ostali zanimljivi upiti odnosili su se na teme kao što su intolerancija na fruktozu, žgaravica i prehrana pri pokušaju zatrudnjeti.

Prehrambeni savjeti za sindrom iritabilnog crijeva

U tom kontekstu od velike su važnosti informacije o sindromu iritabilnog crijeva i FODMAP dijeti. Prema planu prehrane koji se temelji na gruenundgesund.de dostupan, prelazak na dijetu s niskim udjelom FODMAP-a može pomoći u ublažavanju simptoma IBS-a. FODMAP je kratica za fermentabilne oligo-, di-, monosaharide i poliole, koji mogu povećati simptome kao što su nadutost i bolovi u trbuhu.

Besplatno preuzimanje plana prehrane ne samo da pruža informacije o simptomima sindroma iritabilnog crijeva, već sadrži i popise za kupovinu, ideje za recepte i tjedni plan. Preporučene namirnice uključuju rižu, krumpir i mandarine, dok hranu s visokim udjelom FODMAP-a poput jabuka, pšenice i mliječnih proizvoda treba izbjegavati. Tu su i praktični savjeti za provođenje FODMAP dijete, uključujući prepoznavanje problematične hrane i promicanje crijevne flore probioticima i prebioticima.