Táplálkozási csoda: tippek akne, irritábilis bél szindróma és magas vérnyomás ellen!

Dr. Jörn Klasen belgyógyász és antropozófiai orvoslásra szakosodott gyógypedagógus egy nemrégiben megjelent online adásban különféle egészségügyi problémákkal foglalkozik, az aknétól kezdve az irritábilis bél szindrómán át a magas vérnyomásig. Az adás után a nézőknek lehetőségük volt kérdéseket feltenni Dr. Osztályok részletes választ kaptak. Kiderült, hogy számos panasz kezelésében központi szerepet játszik az étrend megváltoztatása.

A kérdések között szerepelt Irina is, aki azt szerette volna tudni, hogy az izotretionin hatásos-e a pattanások ellen. Dr. Klasen igent mondott, de rámutatott a lehetséges mellékhatásokra, és először táplálkozási tanácsokat javasolt. Beatrix megkérdezte, hogy a stressz kiválthatja-e az irritábilis bél szindrómát. Dr. Klasen itt is elvégezte a teljesen világos és ajánlott relaxációs gyakorlatokat. További érdekes kérdések olyan témákkal foglalkoztak, mint a fruktóz intolerancia, a gyomorégés és a táplálkozás a terhesség alatt.

Táplálkozási tippek az irritábilis bél szindrómához

Ebben az összefüggésben az irritábilis bél szindrómával és a FODMAP diétával kapcsolatos információk nagyon fontosak. alapján készült táplálkozási terv szerint gruenundgesund.de elérhető, az alacsony FODMAP-tartalmú étrendre való átállás segíthet az IBS-tünetek enyhítésében. A FODMAP jelentése fermentálható oligo-, di-, monoszacharidok és poliolok, amelyek fokozhatják az olyan tüneteket, mint a puffadás és a hasi fájdalom.

Az ingyenesen letölthető táplálkozási terv nem csak az irritábilis bél szindróma tüneteiről ad tájékoztatást, hanem bevásárlólistákat, receptötleteket és heti tervet is tartalmaz. Az ajánlott élelmiszerek közé tartozik a rizs, a burgonya és a mandarin, míg a magas FODMAP-tartalmú ételeket, például az almát, a búzát és a tejtermékeket kerülni kell. Gyakorlati tippek is vannak a FODMAP diéta megvalósításához, beleértve a problémás élelmiszerek azonosítását, valamint a bélflóra probiotikumokkal és prebiotikumokkal történő elősegítését.