Ernæringsmirakel: tips mot akne, irritabel tarm og høyt blodtrykk!

I en nylig nettsending behandler Dr. Jörn Klasen, en internist og spesialpedagog med spesialisering i antroposofisk medisin, ulike helseproblemer, fra akne til irritabel tarm-syndrom til høyt blodtrykk. Etter sendingen hadde seerne mulighet til å stille spørsmål fra Dr. Classes ble besvart i detalj. Det viste seg at endring av kostholdet ditt spiller en sentral rolle i behandlingen av en rekke plager.

Blant spørsmålene var fra Irina, som ønsket å vite om isotretionin er effektivt mot akne. Dr. Klasen sa ja, men påpekte mulige bivirkninger og anbefalte ernæringsråd først. Beatrix spurte om stress kunne utløse irritabel tarm-syndrom. Også her ga Dr. Klasen de helt klare og anbefalte avspenningsøvelsene. Andre interessante henvendelser gjaldt temaer som fruktoseintoleranse, halsbrann og ernæring ved forsøk på å bli gravid.

Ernæringstips for irritabel tarm

I denne sammenheng er informasjonen om irritabel tarm og FODMAP-dietten av stor betydning. I henhold til en ernæringsplan basert på gruenundgesund.de er tilgjengelig, kan bytte til lavFODMAP-diett bidra til å lindre IBS-symptomer. FODMAP står for fermenterbare oligo-, di-, monosakkarider og polyoler, som kan øke symptomer som flatulens og magesmerter.

Den gratis nedlastingen av ernæringsplanen gir ikke bare informasjon om symptomene på irritabel tarm, men inneholder også handlelister, oppskriftsideer og en ukeplan. Anbefalte matvarer inkluderer ris, poteter og mandariner, mens mat med høyt innhold av FODMAPs som epler, hvete og meieriprodukter bør unngås. Det er også praktiske tips for implementering av FODMAP-dietten, inkludert identifisering av problematiske matvarer og fremme av tarmfloraen med probiotika og prebiotika.