Výživový zázrak: tipy proti akné, syndrómu dráždivého čreva a vysokému krvnému tlaku!

V nedávnom online vysielaní doktor Jörn Klasen, internista a špeciálny pedagóg so špecializáciou na antropozofickú medicínu, lieči rôzne zdravotné problémy od akné cez syndróm dráždivého čreva až po vysoký krvný tlak. Po odvysielaní mali diváci možnosť klásť otázky Dr. Ukázalo sa, že zmena stravy zohráva ústrednú úlohu pri liečbe mnohých ťažkostí.

Medzi otázkami bola aj Irina, ktorá chcela vedieť, či je izotretionín účinný proti akné. Doktor Klasen povedal áno, ale upozornil na možné vedľajšie účinky a odporučil najskôr výživové rady. Beatrix sa pýtala, či stres môže spustiť syndróm dráždivého čreva. Aj tu Dr. Klasen podal úplne jasné a odporúčané relaxačné cvičenia. Ďalšie zaujímavé otázky sa týkali tém ako intolerancia fruktózy, pálenie záhy a výživa pri pokuse o otehotnenie.

Výživové tipy pre syndróm dráždivého čreva

V tejto súvislosti sú veľmi dôležité informácie o syndróme dráždivého čreva a diéte FODMAP. Podľa výživového plánu na základe gruenundgesund.de je k dispozícii, prechod na diétu s nízkym obsahom FODMAP môže pomôcť zmierniť príznaky IBS. FODMAP je skratka pre fermentovateľné oligo-, di-, monosacharidy a polyoly, ktoré môžu zvýšiť príznaky, ako je plynatosť a bolesť brucha.

Bezplatné stiahnutie výživového plánu poskytuje nielen informácie o príznakoch syndrómu dráždivého čreva, ale obsahuje aj nákupné zoznamy, nápady na recepty a týždenný plán. Odporúčané potraviny zahŕňajú ryžu, zemiaky a mandarínky, zatiaľ čo potraviny s vysokým obsahom FODMAP, ako sú jablká, pšenica a mliečne výrobky, by ste sa mali vyhýbať. Nechýbajú ani praktické tipy na implementáciu diéty FODMAP vrátane identifikácie problematických potravín a podpory črevnej flóry probiotikami a prebiotikami.